アルティメット８８

朝ヨーガ

子安コンビネーション

昼から道場へ

リングス円山さんが来月試合なので、今日は｢スパー祭り｣にした

強くなるには、やっぱりスパーの数なんだよね
でもケガもしやすいから効率的だけどすごくリスキーなトレーニングメニューでもあるんだけど…

途中で数えるのやめちゃたけど、たぶん２２Ｒやったんじゃないかな？

ラオウ先輩も来てたんで、かなりいい練習になったね～

もっと前蹴りをうまく蹴れるようになりたい

あとは

夜ヨーガ

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ストレッチメソッド