アルティメット７０

今日はＲＵＮ予定も雨天中止

そこで一気に

朝ヨーガ

子安コンビネーション

ピラティスＬ１・３

極トレ

棚トレＳ

ハイブリッドヨーガａ・ｃ

極トレ

棚トレＳ

後川コンビネーション

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ストレッチメソッド

明日は仕事で、明後日は残業＋インフルエンザ予防接種の予定なので、２日分まとめてやったった

そしてトレーニング後３０分以内のゴールデンタイムでのプロテイン愛飲も忘れない

ついでに今朝の体重７６キロ台に

一体どこまでグッドシェイブされていくのか