アルティメット６４

昼から道場へ

今日は、リングス円山さんと谷元フリークの奥様と僕の３名

…なので、昼の部の王道メニューで、

シャドー→基本→テクニック→スパー

…の流れ

きっちり基本やると、稽古感が出るね

まったり昼の部、いい感じ

あとは

夜ヨーガ

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック