アルティメット４５

今日は

棚トレ

鈴木コンビネーション

そんで、

１０キロＲＵＮ

マイコースとしては自己ベスト
しかも一気に２分以上縮めた

札マラに向け、だいぶ調子上がってキターっ

涼しくなって、だいぶ走り易くなったね

秋サイコー

あとは寝る前に

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック