レベル２１４

今日は

ピラティスＬ１・３

１５秒ラッシュ

４スタンス体操

そして寝る前に

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

勤務明けだったけど、頑張って昼間のうちにメニューをこなす

なぜなら午後から長沼で今年初の屋外ジンギスカンをするから

いっぱい動物性たんぱく質摂って、筋肉つけるぞっ

目標８０キロ残り３キロ