今日は

道場へDASH!

課題の

ラスト1分の攻防あせる

回転わるっダウン

でも

いいトレーニング法を

教わったグッド!

早速明日から

メニューに取り入れようDASH!

あとは

夜ヨーガニコニコ

メンテレンチ