８／２０、８／２１の運動

８／２０の運動は

朝から歯医者さんに歯磨き指導を受けに行って来ました。不もなく
可もなくと言ったところです。

メガダンス　　　　　４５分
リリカルダンス　　６０分

３０分時速１０ｋｍで５ｋｍ（6/16から累計１６２．４ｋｍ）

うっかり速度を時速１０ｋｍより速くしてしまって途中で歩いたけど
３０分で５ｋｍは出来ました。

メガダンスは何回かでてみましたがこのインストラクターちょっと
毛色が変わっていておもしろそうなのでしばらく出てみようと思って
ます。

リリカルダンスは今回のは何となく情緒があって好きです。
ただ動きが大きいところでは人とぶつかります。
２レッスンとも小樽のスポーツクラブに行ってしまった
ぽ○ちゃんが得チケで来てました。

私はジムの系列の所には無料で行かれるのですがなかなか
移動の時間を考えると行けませんが１０月には旭川のジム
に行ってこようと思っています。

８月２１日の運動

昼過ぎまで用事があって用事を済ませてジムで出られたのは
２時半からの

ＣＸＷＯＲＸ　　　３０分

その後
３０分時速１０ｋｍで５ｋｍ（6/16から累計１６７．４ｋｍ）

まあまあ嫌だけどぼちぼち走ってます。
終わったら汗びっしょりです。

そう言えば昨日のメガダンスで後ろで踊ってた会員さんに
終わってからほどよい汗で肌がきらきら輝いて綺麗と言わ
れました。
ハブ石鹸が効いてきたかな。ハブ油でしっとりしてきた
ような気はします。