プールでは
２５×４ FrのスイムでＵＰ
１００×１ １００ｍ個人メドレーのスイムでＵＰ
２５×４×４ メドレー順でキック右左スイム
２５×４ スカーリング
５０×１ ＢａＦｒのスイム
２５×２ Ｆｒのドリル
５０×１ 〃
５０×１ 〃
スタート練習
全部で９００ｍ（累計５７７２５ｍ）でした。
自由形のドリルは右手はＦｒの手で左手はバックの手をしながら
前に進むとかスカーリングは進行方向をむかないでレーンと直角
になって、横向きになって横に進むとかおかしな泳ぎをしました。
肩の可動域を大きくするんだそうですが、柔軟じゃだめなんだろう
か？？
なんかせっかく前のコーチの時ちょっと速く泳ぐのがわかりかけて
きたのにゆっくり泳げだし今のところつまんない。
ジムでは
ジャズストレッチ ３０分
夜に
ジャズダンス初級 ６０分
鏡の前でかみ乾かしてるとき隣の一緒にジャズストレッチしてた
人にあってるかどうかわからないけど変なアドバイスしてしまった。
開脚前屈で１８０度開いたら足の付け根の向きを変えて足を返して
しまったら楽だよと。
更衣室の所にぽつんと折りたたんだ下着のパンツが一つ、来たときから
帰るときまでぽつんとありました。
じゃまなので着替える人が少しずつ位置を変えるのでこのパンツどこに
行くんだろう。夜に行ったらパンツはなかった。