減量には低カロリー高たんぱくの鶏むね肉が有効とよく言われる
ジム行きだして５年
有酸素運動９㌔走ってウォーキング２㌔～３㌔してからの～マシン５０分ほど
食事制限にデトックス野菜スープだけとか
ささみ・鶏むね肉とか
散々やったけどこれだけ運動して食事制限しても特に体重落ちるわけでもなく
何しても意味なし
が。
豚肉が良いとか聞いて豚肉食べるようにしたら一気に体重増し
最近、ふと目にしたもので
あ、あるかもしれないと
ときんつばちゃん焼肉食べると翌日、２㌔とか体重減になるいつも
勿論、ビール飲んでも減る
なるほどと
とローストビーフ作った
美味すぎて昼に250㌘も食っちまった
夜はさすがにそこまで食べれず160㌘
ニンニクたっぷりと玉ねぎすりおろしソースで
ご飯と玉子スープも食べて
今日１㌔減
減量には鶏肉・豚肉は合わない体質のようだ
誰もが低カロリー高たんぱくやからってむね肉で減量できるわけではないらしい
たんぱく質を十分とれていると甘いものも欲しいと思わない。と
それも事実のようだ
この時期、チョコレート好きには誘惑だらけやからな
いくら牛肉ローストビーフでも毎日は飽きるわあ～
脂身大好きな人間に脂身なしの完全赤身はキツいな
何しても全くあかんかったけど
なんやかんやＳＳ健康法してから体重の減りが良い
マニュアル通りやなく、自分に合うものみつけるのが1番大事だな