こんにちは。
美Happyマインドコーチの広岡有沙です。
恋愛、パートナーシップ、家族、人間関係、
そして愛もお金も美も自由も——
どれかじゃなくて、
「全部手に入れていい」って、
私は本気で思っています。
「全部手に入れていい」って、
私は本気で思っています。
このブログでは、
元No.1ホステス、プロダンサー、
ヘアメイク、恋愛婚活コーチとしての
経験と、
ヘアメイク、恋愛婚活コーチとしての
経験と、
人生どん底からすべてを手に入れてきた
私自身のストーリーをもとに、
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“自分史上最高の幸せ”を叶えるヒントをお届けしています。
初めての方は、私のプロフィールもよかったら読んでみてくださいね。
目標を立てても、続かない」「やる気が出ない」
そんなふうに感じたこと、ありませんか？
今回は、そんな“計画が苦手な私”を卒業するヒントをお届けします。
うちのダンススタジオでレッスンしてくれている先生が、こんなことを言ってくれました。
「逆算して考えるって、最近ようやくできるようになったんです。
ずっとパートナーに言われてたけど、すごく苦手で…」
それを聞いて、私も思わず「わかる〜！」って。
実は私自身も、昔は目標を立てて計画的に動くってすごく苦手でした。
でも今は、それが少しずつできるようになってきている。
そしてそれには、ちょっとした“コツ”があるんです。
女性って、実は逆算が得意な生き物なんです
たとえば、料理。
・メインを炒めながら、同時に副菜をチンして
・お湯が沸く間にお皿を並べて
・終わったあとにすぐ片付けられるように流れを考えて動く
これって、まさに「逆算」なんですよね。
ゴール（夕飯を出す）から逆に考えて、
「じゃあ何分前に何をすればいいか」を自然に組み立ててる。
それを「私は逆算してる！」と意識してないだけで、実は私たち、もうやってるんです。
“逆算脳”が目覚める3つの感情スイッチ
①「私にもできてたかも」と思い出すこと
料理や買い物、旅行の準備、友達の誕生日の計画…。
実は私たち、普段の生活の中で逆算してることっていっぱいあるんです。
でも「それが逆算だ」と思ってないから、
「私は計画立てるの苦手」と思い込んでしまう。
まずは“自分、けっこうやってるじゃん”って思えると、ちょっとだけ自信が湧いてくるんですよね。
②「その未来、どんな気持ち？」って想像する
目標って、「ちゃんと立てなきゃ」「やりきらなきゃ」と思うと
プレッシャーになってしまって、考えるのがイヤになることありませんか？
そんな時こそ、数字や行動より先に、“感情”に聞いてみてください。
「それが叶ったら、どんな気持ちになる？」
たとえば──
・自信がついて人と話すのが楽になる
・心に余裕ができて、毎日がラクになる
・私っていい感じ、って思える日が増える
こうやって「気持ちのゴール」が見えると、
自然と「そこに行きたいから、これをやってみようかな」って動けるようになるんです。
③ 苦手なのは、やり方じゃなく“慣れてない”だけ
「私、計画立てるの苦手だし…」
「目標立てても続かないから意味ないし…」って、つい思っちゃいますよね。
でも、それって向いてないからじゃなくて、慣れてないだけなんです。
ピアノも筋トレもそう。
最初はみんなできないけど、練習していくうちに、自然と身についていくもの。
逆算も同じで、いきなり完璧にできなくてOK。
感情を起点に少しずつ組み立てていく練習をすれば、ちゃんとできるようになります。
美Happyマインドでは、「感情から未来をつくる」練習をします
私のコーチングでは、いきなり「じゃあ目標立てましょう！」とは言いません。
やらなきゃじゃなく「やりたいからやる」に変わっていくんです。
逆算が苦手でも大丈夫！感情から始めると、自然と動けるようになるから！
まとめ
・女性は本来、逆算する力をちゃんと持っている
・ポイントは、「感情を動かすこと」から始めること
・苦手意識があるのは、慣れてないだけ。トレーニングすればできる
「目標＝がんばるもの」ではなく
「叶ったら嬉しい未来」に心を向ける。
そこから、あなたの“逆算脳”は目覚めますよ！
私の美Happyマインドメソッドでは
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美Happyマインドコーチ
広岡 有沙