こんにちは！
美Happyマインドコーチの広岡有沙です！
恋愛、パートナーシップ、家族、人間関係、
そして愛もお金も美も自由も——
どれかじゃなくて、
「全部手に入れていい」って、
私は本気で思っています。
「全部手に入れていい」って、
私は本気で思っています。
このブログでは、
元No.1ホステス、プロダンサー、
ヘアメイク、恋愛婚活コーチとしての
経験と、
ヘアメイク、恋愛婚活コーチとしての
経験と、
人生どん底からすべてを手に入れてきた
私自身のストーリーをもとに、
私自身のストーリーをもとに、
“自分史上最高の幸せ”を叶えるヒントをお届けしています。
初めての方は、私のプロフィールもよかったら読んでみてくださいね。
最近、体を動かしていますか？
なんとなく疲れやすい、姿勢が気になる…
そんな“プチ不調”は、もしかしたら心と体のバランスのサインかも。
目標があると毎日輝く！
先日は週一のパーソナルトレーニングでした。
目的は、ダンスの技術向上と、体を痛めず長く踊れる“使える体”づくり、そして腰痛改善。
実は、長年悩んでいた腰痛は、パーソナルを受け始めてから、すっかり改善されました。
体の使いやすさもどんどん変わってきていて、本当に感動してます。
初めてのデッドリフト
これまでは、踊る体＝しなやかさ重視で、ウェイト系の筋トレはなるべく避けてきたんですが…
今日は、人生初の「デッドリフト」に挑戦しました！
その理由は
「形のいいヒップをつくりたい！」
と思ったから。
もちろん、ダンスだけでも綺麗なお尻はつくれます。
でもね、もっと短期間で、自分の“理想”に近づきたくなったんです。
最初は軽めの15kgからスタートして、今日は20kgまでいけました。
目標は
50kg！
“できた”の積み重ねが、自信をつくる
正直、すごく楽しかった！
なぜかって、目標が明確で、シンプルだったから。
「この重さを持ち上げる」っていう、目に見えるゴールがあると、努力の方向も迷わないし、小さな達成がすぐ実感できる。
この“できた！”という感覚、めちゃくちゃ大事なんですよね。
たったひとつの小さな成功体験でも、次の行動へのエネルギーになるし、自信にもなる。
行動が変わる理由
実はこれ、「美Happyマインド」の考え方ともすごくリンクしていて。
自信って、最初から“ある”ものじゃなくて
こうやって「できた」体験を少しずつ積み重ねることで、後から育っていくものなんです。
たとえば、自分の体が変わっていく過程を感じられると、
✔ 思考も前向きに
✔ 自分の選択に自信が持てるようになり
✔ 人との関わりも軽やかになっていく
「体を整える」ことって、心の土台を整えることにもつながってるんですよね。
姿勢が整えば、心も整う。
体幹が鍛えられると、メンタルも安定する。
体の軸が整うと、心にも“芯”ができる
これは、私自身がトレーニングを通して実感していることです。
あなたも、理想に向かって一歩を
だから、理想の自分に近づきたいときは
“今の自分にできること”から、ちょっとずつ挑戦してみてほしい。
それがたとえ小さな一歩でも
動いた自分に「ナイス！」って言ってあげてくださいね。
私もまた、経過報告していきます！
インスタ・TikTok・YouTubeにも、変化の様子をシェアしていくので、よかったら覗いてください♪
そして是非いいねやチャンネル登録してくれたら
めちゃくちゃ励みになります！！
よろしくお願いします！！
今日の美Happyマインドコーチング
「“できた！”と感じた最近の体験は、なんですか？」
そのときの気持ち、今も思い出せますか？
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美Happyマインドコーチ
広岡 有沙