こんにちは！
美Happyマインドコーチの広岡有沙です。
「新しいことに挑戦してみたい」
「もっと自分らしく輝きたい」
「こんな自分になりたいな」
心の中に、キラキラした憧れや目標が芽生える瞬間って、ワクワクしますよね！
新しい趣味、キャリアチェンジ、素敵なパートナー探し、もっと自分を好きになるための何か…。
頭の中では、理想の未来が広がっているのに、
「よし、やろう！」
と決意したはずなのに、なぜか最初の一歩が踏み出せない…なんてこと、ありませんか？
「時間ができたら…」
「もう少し準備が整ったら…」
「失敗したらどうしよう…」
そんな風に考えているうちに、せっかくの熱い気持ちが少しずつ冷めていってしまう。
気づけば、「やりたいことリスト」だけが増えていく…。
私はずっとこのような「やりたいことはあるのに・・・」行動ができなかった時期がありました。
あなたも「本当はこうしたいのに…」心の中で繰り返していませんか？
まるで、ずっと着ていないけれど「いつか着るかも」と思って手放せない洋服でパンパンになったクローゼットみたい。
本当は新しいお気に入りの服を入れたいのに、スペースがないから諦めてしまう。
心の中も、それと同じなのかもしれません。
なぜ、最初の一歩が踏み出せないの？
その原因は、意外とシンプルなところにあるのかもしれません。
もしかしたら、あなたは無意識のうちに「やりたくないこと」にたくさんのエネルギーを使っていませんか？
例えば
- 本当は乗り気じゃない誘いを断れずに参加してしまう
- 周りの目を気にして、自分の意見を言えずに我慢してしまう
- 完璧を求めすぎて、始める前から「できない理由」を探してしまう
これらは、知らず知らずのうちに心の負担となり、新しいことに挑戦するためのエネルギーを奪ってしまいます。
小さな一歩を踏み出すための3つの秘訣
では、どうすれば軽やかに一歩を踏み出せるようになるのでしょうか？
今回は、誰でもすぐに試せる3つの秘訣をご紹介します。
秘訣１：「やりたくないこと」を手放してみる
まずは、あなたのエネルギーを奪っている「やりたくないこと」を見つけて、少しずつ手放してみましょう。
- 心の整理
- 物理的な整理
「やらなきゃ」という思い込みや、「～すべき」というプレッシャーから自分を解放してあげるイメージです。
クローゼットの例で言えば、まずは着ていない服を一枚手放してみる。
すると、少しスペースが空いて、新しい服を選ぶ余裕が生まれますよね。
心のスペースも同じです。
不要なものを手放すことで、本当にやりたいことに使うエネルギーが生まれてきます。
秘訣２：「やりたいこと」を叶えた未来をリアルに想像する
次に、「もし、やりたいことが叶ったら、どんな素敵なことが待っているだろう？」と、ワクワクする未来を具体的に想像してみましょう。
ポイントはワクワク！！
秘訣３：「今、できること」を小さく始めてみる
未来を想像してワクワクしたら、いよいよ行動です。
でも、大きな目標をいきなり達成しようとしなくて大丈夫。
「今の自分にできる、ほんの小さな一歩」を見つけて、それを実行してみましょう。
どんなに大きな夢も、最初は小さな一歩から始まります。
完璧じゃなくていいんです！
赤ちゃんが何度も転びながら歩けるようになるように、少しずつ進んでいけば大丈夫。
小さな一歩が、あなたを輝かせる
「やりたくないこと」を手放し、 「やりたいこと」を叶えた未来を想像し、 「今できること」を小さく始めてみる。
この3つの秘訣を意識するだけで、あなたの毎日は少しずつ変わり始めます。 心が軽くなり、エネルギーが満ちてくるのを感じられるはずです。
そして、小さな一歩を踏み出し続けることで、あなたは、
- 本当にやりたいことを見つけ、充実感を得られる
- 自分に自信がつき、もっと自分のことを好きになる
- 恋愛やパートナーシップがより良い方向へ進む
- 人間関係がスムーズになり、毎日が楽しくなる
- 理想の未来へ向かって、着実に歩みを進められる
そんな、キラキラと輝く自分に出会えるはずです。
そして、気づけばあなたは、以前は想像もできなかったような、輝く未来を手にしているはずです。
恋愛、パートナーシップ、仕事、人間関係…あらゆる面で、あなたが望む変化が起こり始めます！
あなたも「最初の一歩」を踏み出してみませんか？
もし、あなたが「変わりたい」と少しでも感じているなら、その気持ちを大切にしてくださいね！
私の美Happyマインドメソッドでは
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美Happyマインドコーチ
広岡 有沙