こんにちは
お天気で気持ちいいですね
本日です
お試し無料オンラインレッスン
気軽にできる30分のオンラインでのプチトレーニング
好評でしたのでまた開催😊
コンスタントにおうちでの運動を継続しましょう❗️
テレワーク等で運動不足の方など
誰でも何回でもご参加頂けます。
プチトレ30min
4/25(土)20:00〜20:30
4/28(火)20:00〜20:30
お腹シェイプ&ヒップアップ編 【用意するもの】
あったらヨガマット（なかったら座布団やクッション、布団など）横になる時使います。
絶対必須な水分‼️
【レッスン内容】
運動不足やストレス等で何かしなきゃと思っている方に❗️
30分で体を隅々まで動かすトータルワークアウトできちゃいます❗️
畳一畳分（ヨガマット1枚分）の範囲で動けるので、ぜひ一緒にプチトレしましょう♪
①軽いウォーミングUP
②軽い筋トレ（腹筋・ヒップアップ等）
③軽いストレッチ
参加希望の方はDM下さい
レッスンはzoomというオンライン会議用の無料アプリを使って実施致します。
初めての方や前回うまくいかなかった方はレッスンの30分くらい前にテストミーティングしますので
ご希望の方はご連絡くださいね❤️
では今夜お待ちしてまーす
生田ダンススポーツアカデミー
広岡 有沙