こんにちは！
プロ社交ダンサー兼セクシーアートインストラクターAlisaです！
風邪引きそうでやばい！
しかも 毎日忙しい！(◎_◎;)
だから
鍋！！
特に好きな鍋はキムチ豆乳！
ニンニク
生姜
たっぷり！
卵、チキン、豚肉、豆腐
キノコ類
白菜、大根、人参、ネギ
たくさん入れて(^ ^)
まず 炭水化物をあまり食べないと
お肌も体の調子もいいってことに最近気づいた！
体も締まってきます！
実は 年明けに炭水化物を食べ過ぎたらどうなるか！？
という実験をしたところ
生徒たちもビックリするほど
お腹がたるみ
顔はムクミ。。
ひどい有り様でした。
写真載せれません。。
今 元に戻りました！
たくさん食べて
たくさん動く！
これしかない！
一人じゃ挫折します。
一人でできる人は太りません！
悩んでないで
まず 連絡してください
あなたの体引締めます！
野田 有沙