減量のコツ。。

偉いお医者が、９９ｋｇでは短命になるから。

やせなさいとの、アドバイス。

それも、徐々に、１ヶ月１ｋｇの目安で

やせれば、副作用もリバウンドも少ないとのこと。

１月から。

こつこつ、やせ。

１０月で　８９．９ｋｇになりました。

食事をしぼり。

運動をこころがけ。

約、１０ｋｇの減量に。。

しかし、お医者運が良いんだぁ。

もっとも、

ヤブ医者にかかったら、

すぐわかるから、逃げちまうのがコツでもある。

　　(^1^;

近所のお医者！　　わりぃわりぃ。

　　by ari_back