最初に、絶対やせると、神に誓います。
それから、
一般的な知識としては。
今流行りの、油抜きです。
蒸し料理だと、油が抜けて、うまみだけ残るそうです。 ネット情報による。
他にも、唐揚げとか。
油料理は、遠慮します。
あと、砂糖は抜き。
これまでは、普通のダイエットですが。
９９ｋｇまでも、太ったのは。
めいっぱい、食いしんぼうだから。
食欲を抑える工夫をしました。
腹が減ったら、ミネラルウォーターとか？
お茶を飲みます。
で先だったら、ペットボトル。
缶のお茶も良いです。
腹が減ったら、カロリーゼロのお茶を１００ｃｃぐらい飲んで。
空腹をだまします。
そのうち、胃がちいさくなって。
それで、一年に１０ｋｇの減量です。
特別注意点。
水中毒という病気があります。
水をがぶがぶ飲むと、くせで、水を必要以上に飲みます。
これに気をつけて。
１０ｋｇも痩せるんでなければ。
ペットボトルを４０ｃｃづつ飲んで。
飢えをしのいで。
これが、ari_back式、減量荒療治です。
お大事に。
必要最小限の栄養はとらないと、栄養失調になりますよぉ。
かなりな、荒技ですので。
体調が崩れたら、やめましょう。
by ari_back
