https://www.yogabasics.com/asana/half-lord-of-the-fishes-version-b/
上記サイトの「半分の魚の王のポーズ」の動きを読んでいます。
４、５、６は短いので一気に。。
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4. As you inhale, press the hips down and reach the crown up to lengthen the spine.
（息を吸いながらお尻で強く床を押して頭頂まで背筋をまっすぐ伸ばします）
5. Breathe and hold for 3-6 breaths.
(息を吸って３－６呼吸します）
5. To release: inhale the left hand up and exhale untwisting the body, facing the front. Repeat other side.
（体をほどいて。吸って。左手をあげて。吐いて。体のねじりを戻して顔を正面に向けます。次は反対側）
※今日の発見は、お尻が複数形になっているところでしょうか。
日本人は、椅子に座るとき片側のお尻だけで座るときには「半ケツ」で座ると言う場合がありますから
ふたつ揃って尻ひとつと考えているように思います。
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