勝田マ ラソンの翌日だが、軽くジョグ。
6kmほど走ったが、体も軽く良い感じ。
ただおっさんまっしぐらなので、明日あたり軽い痛みが出るかな？でもこれは俗説？
勝田での反省点：とにかく練習不足。距離も内容も。このままではジリ貧だな。
登り坂遅過ぎ。登りで無理しないクセが染みついている。
筋トレ不足。特に背筋で腰痛防止に努めなくては。
体に合わないスポーツドリンクは飲まない。（自分の物は水で倍に薄めている）
良かった点：レース前5日間ほどコーヒー断ち。おかげでレース中のトイレロス無し。
これはBSの番組で金哲彦さんが言っていたのを実践。(金さんは1週間)。
帰路、セブンカフェ飲んだが、美味かった。
体調悪く厳しいレースだったが、エイドや運営は素晴らしく、老舗の大会を楽しめたこと
本日のジョギング距離：6km
6kmほど走ったが、体も軽く良い感じ。
ただおっさんまっしぐらなので、明日あたり軽い痛みが出るかな？でもこれは俗説？
勝田での反省点：とにかく練習不足。距離も内容も。このままではジリ貧だな。
登り坂遅過ぎ。登りで無理しないクセが染みついている。
筋トレ不足。特に背筋で腰痛防止に努めなくては。
体に合わないスポーツドリンクは飲まない。（自分の物は水で倍に薄めている）
良かった点：レース前5日間ほどコーヒー断ち。おかげでレース中のトイレロス無し。
これはBSの番組で金哲彦さんが言っていたのを実践。(金さんは1週間)。
帰路、セブンカフェ飲んだが、美味かった。
体調悪く厳しいレースだったが、エイドや運営は素晴らしく、老舗の大会を楽しめたこと
本日のジョギング距離：6km