午前にUPした
記事の続きです〜🍀
更年期の不調から
少しずつ脱して来てる！？
ならば今こそ！
ピカリーン💡💡
運を動かすこと🧑🤝🧑に加え
旬の地元野菜を
多くとり入れよう！と決めた✊
アラフィフだんごです💖
今日は
買い出しに行ってきましたー🥦
午前にUPした記事です🌱↓
整体の先生が
私の体調に合わせて
伝授してくださる体操や
散歩などの
日々の軽い運動は
おかげさまで
習慣づきましたが
ついつい甘いものを
食べてしまって…💧
いまだかつてない
ポッチャリ団子🍡に
なっておりま〜す😅笑
危機感ハンパない⚠️⚠️⚠️
お散歩グループ
フトッパーズ🧑🤝🧑の
代表だというのに…
太るのを
ストップできないんじゃ
説得力がありませんよね😅笑↓
また
もともと
膝に古傷がありますので
今後の負担軽減のためにも
ここで
食の習慣を変えてみようと
思いました！
それで体重も落ちれば
ハッピー💖ラッキー✨と
目論んでおります笑
【心身の健康】の
ためではなく
【痩せる】ことだけを
目的にしてしまうと
私の場合は
きっと停滞期に耐えられず…
反動で
甘いもののドカ食いに
走ることが予想されます😅笑
あくまで
運動をしつつ…
旬の
地元野菜をたっぷりとって🥦
大好きな
スイーツや乳製品は
急にではなく
徐々に減らす方向で…🍰
さてさて
どうなることやら笑
【今日の昼食🍴】
・しらすごはん
・野菜たっぷり味噌汁
・こんにゃくの炒め煮
（お弁当につめた残り）
・なすときゅうりの浅漬
・菜花のおひたし
・フルーツ杏仁
ちなみに今までは
ほぼ
平日の休日は
お茶漬けで済ませていました…💧笑
家事は苦手分野ですので
大したものは作れませんが
まずは
カンタンメニューで
野菜たっぷり🥦を
を目標に✨
心身のよりよい変化のために
食の生活実験を
楽しみたいな、と思います💞
最後までお読みくださり
ありがとうございました☺
