こんにちはke-shi-です。
「筋肉の種類について」
筋肉には主に二種類の筋肉があります。
「速筋」と「遅筋」です。
速筋→筋肉の収縮力が早いので瞬発力のある動作に必要！
陸上短距離選手を見てもらえばわかりますが筋肉がすごく発達しています。
遅筋→筋肉の収縮力が遅い！
マラソン選手のように見た目の筋肉が発達せず持久力に優れた筋力
これを見てもらえば体を大きくするためにどの筋肉を鍛えていくべきかわかりますよね？
「速筋」を鍛えましょう！！
じゃあ速筋を鍛えるためにはどうしたらいいのか？
どのトレーニングをしたらいいのか？
それは
ウエイトトレーニングです！！
ウエイトトレーニングをして速筋、瞬発力を鍛えることによって筋肉は筋肥大して体は大きくなり理想的な体になっていきます。
ウエイトトレーニングについてはまた明日書いていきますね！
ではでは。