3/4(土)7時～8時半
毎週土曜日恒例の大磯運動公園でのパークラン 累計10回目の参加
2週連続での参加です
10時から横浜の職場で仕事なので
距離を稼ぐため、アップは少し長めの4キロ走りました
ラスト1キロは心拍上げるため坂道ダッシュ
体力使いすぎたかも…
毎週開催で認知度上がっているのでしょう
参加者26人
だんだん陽気が良くなってるので
更に増えていくことでしょう
ひとえに開催にご尽力して頂いてる
ボランティアの方々のお力です
定刻の8時スタート
先頭グループのきれいなフォームを
観察したいのですが
いつもあっと言う間に見えなくなってしまいます
ボランティアの方
いつも写真とって頂きありがとうございます
笑顔で答える余裕一切無く
すいません
今日はなんだか駄目駄目で
ペースを上げられません
下り坂で2人にごぼう抜きされても
食らいつくことできませんでした
結果25：05
自己ベストよりも1分以上も遅く
呼吸もゼイハー
スタート前のアップで体力使ってしまったようです
そして
今更ですが
2月の月間走行距離
247キロ
足作りの為
ロング走できるだけやるようにし
25キロ以上を3回できました
(すかすかですが)
しかし
安い中敷をアマゾン購入し
ロング走で投入しましたが
重く、厚みありすぎ
で
圧迫強く
血の巡り悪くなり
20キロ以上で疲労感3倍増し
30キロ以上を走りたかったのですが
断念してしまいました
やはり
1万円以上の
オーダーメイドじゃないと駄目ですね
3月は佐倉マラソンに参戦予定
疲労残さぬよう調整しながら
ロング走1本で距離おさえてゆきます