自分が比較的上手なもの

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自分が比較的上手なもの・・・スイムかな？

一応４泳法（クロール・ブレスト・バタフライ・バック）全て出来るし、クロールなら４時間位ぶっ続けで泳いだことあるしね。

でも、そのせいかな？腹筋割りたいのにスイマー体型で上半身脂肪太り、体脂肪率９％位まで落とした時も割れ方いま一つだった(Ｔ▽Ｔ;)

今年は怪我続きでスイムに頼ったせいか、更に脂肪が付いたかな(-。－；)

得意は良いけど、スイムはマグロ太りで内臓を守ろうと腹周りに脂肪を付けるんだよね。

真夏のLSDで絞らないとって・・・炎天下のランも得意だったか？┐(￣ヘ￣）┌

スマートフォンユーザー集まれ～☆ みんな、どんなアプリ使ってる？？

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ジョルテはシステム手帳のようにスケジュール管理出来、使い易いのでいいですね

Instant Heart Rateは安静時の心拍数を簡単に測れトレーニングの参考になります



あとはEdyやモバイルSuicaなどのおさいふ携帯♪スマホがあれば何とか生きてゆけます

ゲームとかは一切入れてませんが、アメブロ・Twitter・Facebookは活用してます

Skypeは入れてありますが、一度も使った事ありません・・・海外旅行とかで役立つかな？あと、あってほしくないけど震災時(￣_￣ i)

他に良いアプリあったら教えてね

FreeAppNowはこちら♪※PC・iPhone限定

あぢぃ～

久々のガリガリ君日和だな(笑)

Android携帯からの投稿

ピットポン

最近出来たスマホのおさいふ携帯クーポンサイト『ピットポン』でジャイアントコーンもろうた


ファミポートから取り出しいたクーポン




ジャイアントコーン『チョコナッツ』




コーンの内側にチョコがコーティングされてるので最後までパリパリ♪うまっ！！



また何かもらえるのか？

「コラーゲン」って気にして摂ってる？

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私は気にしているけど、摂っていない派！

特に気にしてなかったけど『このところの故障続きで気になってきた』というのが正解かな？

故障個所が腱周りに多い『これはもしかしてコラーゲン不足だったのか？』なんて思ったりして。

コラーゲンがショックアブソーバーの役目をしてる事は何となく聞いていたしね（腱には、筋肉が発生した引っ張り力を骨などに伝え、運動を起こす際に非常に強い力がかかり、コラーゲン細繊維が、骨や軟骨の弾力性をもたし、衝撃による骨折などから守ってる）

でも、サプリで摂る気もあまりしないので食品から摂取しようと思い調べると、鶏の皮や骨、軟骨、手羽先、豚皮、豚足、豚耳、ゼリー、特にマシュマロ（92％は良質なコラーゲンらしく１０個食べれば鶏肉1/2羽に相当する）に含まれてるらしい。

マシュマロを１０個まで食べなくとも十分な補給になるかな？早速コンビニで仕入れてこようっと♪



そういえば先日食べたラーメンもコラーゲンたっぷりでしたね

「コラーゲン」って気にして摂ってる？

• サプリメントで摂っている
• 小瓶ドリンクで摂っている
• 食品で摂っている
• 気にしているけど、摂っていない
• 今は気にせず、かつて摂っていた
• 気にならないので摂っていない

サントリー コラーゲンホワイト1000

人間塩出し

会場に向かうロマンスカーで早速飲んじゃうし

そういえば出発前、kororinさんとお友達お会いできた、偶然にも同じ車両、遭遇率高いね






会場では沢山のＡＢＲ他、仲間と沢山お会い出来ました



このレースはタイムより体重なのね、体重測定・・・かおちんじゃん！？





レースはウェーブスタート、年寄りの自分はペケ２からのスタート

冗談じゃなくスポーツサンダルで走ろうかと思ってましたが、膝の故障を思い出しスタート前ギリギリでランシューに履き換えた(￣ー￣；

走りだしはゆっくり、やっぱり膝が痛いので？？ペースを４分３０秒/ｋｍまで上げてみた

すると、傷みが麻痺？調子は上がる一方で終わってみたら４５分を切ってたε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ

そして、体重は１．６ｋｇ減、まぁまぁか？

うちのチームの最高は炎のランナーさんの４．３ｋｇ！絶対に優勝かと思ったけど３位の結果を聞いて愕然(￣□￣;)!!６ｋｇ以上だって！

レースが終わってからキャンティーで打ち上げ

サラダが半端なく美味しかったよ



おまけ：ビール注ぎの名人のドヤ顔（笑）

三ZEN

今日の昼は、地元笹塚の人気ラーメン店『三ＺＥＮ』

駅から結構離れてますが、ラーメンフリークには関係ないのでしょうか？それなりに混んでました




自分が注文したのはノーマルなラーメンと替え玉

ここのスープはとんこつではなく、豚だしスープ、見た目よりさっぱり頂けます

女性に嬉しいコラーゲンたっぷりですが、脂っこくありません

らーめん　６００円　替え玉１００円


麺は博多系の極細ストレート麺、カウンターで元気に動く奥さんのお勧めは硬め・脂まし




一杯目は何もいれずにそのまま頂きました・・・うまっ！

替え玉ではこれを入れました

マー脂（ニンニク油）これを入れるとコクがでてガラっと味が変わります



量は少なめなので女子には丁度いいかも？野郎は３玉は楽勝かな？


大きな地図で見る

"ショートとロングどっちが好き？"

ブログネタ：ショートとロングどっちが好き？ 参加中

私はロング派！

昔から長い黒髪には惹かれますねぇ～、すれ違った時の残り香にドキっとします

別にショートが嫌いなわけでもないんですけどね・・・要は似合えば良いのかな？(・・。)ゞ

トラのレースはロングが好き、ショートは心拍数高いし苦しいので、おじさんはのんびり？楽しめるドＭなロングがいいなぁ～（笑）

ラストのフルマラソンが楽しく思えるのは何故？

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ショートとロングどっちが好き？

• ショート
• ロング
• ショート
• ロング

スタート前

ストレッチ中

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遠足？

レースだろ(￣｡￣;)

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