代々木公園ジョグだん

蒸し暑かっり、爽やか風、冷たい風が吹いたり、変な天気(~｡~;)?
でも、しっかり汗を掻いたのでこれ・・・うまっ！

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獣道

只今、代々木公園外周LSD中。
沢山のランナーが走るので獣道になってます

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代々木公園朝ジョグ

久々の朝ジョグ、気持ちいい♪

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内職？

今日の昼は妻が外出、息子二人は何故か揃って休校日、出掛けにカレーを用意してくれたのでトッピングのトンカツを買いに地元のスーパーへ



スーパーは大好き？ついつい要らない買い物をしてしまいます(￣ー￣；

ママチャリに荷物を付けてると、後ろにいたオバさんが『裾上げやってまぁ～す』と自分に声を掛けてきた(￣_￣ i)

『このダボダボはわざとしてるんですよ』とも言えず、苦笑しながらスーパーをあとに・・・内職なんだろうか？頑張ってるなぁ～と逆に感心したかな(^o^;)

そんなに長いかな？

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ご縁

自分の通うジムが５周年を迎えたという事で『ありがとう』の意を込めた和紙に包まれた、何とも手作りな『ご縁』（五円）を頂いた

フロントやフロアースタッフはメンバー皆の名前を暗記してるし、とても小さな都会のジムですけど、人間味があって好きです・・・こちらこそ、これからもヨロシクね(^O^)/




昨日のは休足日、筋トレとスイムのみのメニュー


アブドミナルボード１００回

ラットプルダウン１０回３セット

ラットプレイスダウン１０回３セット

ディップス１０回３セット

ショルダープレス１０回３セット

アームカール１０回３セット

コンパウンドロウ１０回３セット

ロ－タリートーソ１０回３セット

アダクション・アブダクション各１０回３セット


スイム流しクロール５００ｍ・バック５０ｍ・バッタ５０ｍ


体重測定７３．８ｋｇ　体脂肪率１１．０％　(￣ー￣；また太ったのか？

練習量少ないのかな？無理出来る歳じゃないし、気楽にいくか(-。－；)

休足日

今日のランはお休み、休足日にしてジムトレに行きます。

怪我からやっと復帰出来た模様？調子は７割位かな？

出来るだけ負担を掛けないように心掛けた結果、走行距離は伸びず１００ｋｍ弱
(-。－；)

家庭の事情、ＬＳＤ出来なかったのは仕方ないね。

上半身苛めとスイム頑張ってこようっと

1番好きな寿司ネタ

ブログネタ：1番好きな寿司ネタ 参加中


1番好きな寿司ネタ？普通に『中トロ』なのか？でも、毎回頼むわけでもないしなぁ～

その点、鮨屋のカウンターに座って必ず頼むのは『トロ鉄火』

酒飲みなので一口サイズはつまみに丁度良い・・・トロ鉄火の細巻きは最高(＾～＾)

あと、大好きなのに頼めないのが『赤貝』、何故か必ずあたります（？＿？）

毎回あたるので妻から禁止令も出てるし(-。－；)貝毒なのか体質なのか・・・残念↓↓↓

あぁ、寿司食べたくなってきた・(￣∀￣)・今はシマアジが食べたい！

渋谷区少年野球大会

今日の大山公園は少年野球大会(^^)/

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