お散歩 万世橋

こあしすさんの予約の時間までお散歩中♪
昼何食べようか？

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ポッチっとな

昨日の就寝中に「こむらがえり」を起こした

幸い？眠さが勝ってたので（？＿？）寝ながら何とか直せた(*´Д｀)=з

これって以前「肉離れ」を起こしたのと同じ部位じゃん(-。－；)大丈夫か？

ネットで調べたら「こむらがえり」と「肉離れ」には関連性があるみたい(＞_＜)

ファンランで肉離れなんて格好悪いしテンションダウン↓

今日明日は大事を取って休足日だな・・・行けるのか『つくば』！？


そんなこんなで、テンション上げるために今日これをポッチったアディダス
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なかなか恰好良いけど、明日までに届くのか(￣□￣；)　

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大山公園ラン

つくばマラソン３日前、DNSにならなければファンラン予定なのに？インターバルいれてみた(￣｡￣;)
というのも、今日は初の大山公園夜ラン、ジョギングコースは貸し切り状態「インターバルしなさい！」と言われようなもの(~｡~;)?
しかし、走力戻らないなぁ～。
ファンラン出来るのか？あららっ、そっちかい(笑)



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Foursome

今日は代々木公園ジョグ、5：20/分11ｋｍ
公園手前の踏切で綺麗処4人組に「あっ！アーチさん！」と声掛けられドキッ( ･_･;)maikaちゃん・mieちゃん・eriちゃんとわかばちゃんでした。
踏切手前の突然の出来事でしたので訳の分からない挨拶してバイバイ？
何故か4人組に迫力を感じたよ(笑)
今頃飲んでるだろうけど男一人では入れないな(￣｡￣;)






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シャララ

今、ＦＭから大好きなサザンの『シャララ』が流れてきた♪

自分の今の心境とシンパシーして危なく泣きそうになった(Ｔ▽Ｔ;)

『今年もなにゆえ、さかのぼれば夢』

Let me try to be back to this place any day

良い曲だなぁ～沁みるよ(w＿－；

Best pace

昨日は午前中に代々木公園をスロージョグ１１ｋｍ５分半/ｋｍ

ガーミンの記録を見るとBest Paceって項目が・・・2：33min/km？(￣□￣；)そんな訳ないだろ？ガーミンって結構いい加減なのか？



さてさて、つくば６日前ですがＤＮＳになるのか、ファンラン出来るのか？未だ決定してません。

走りたい気持ちはいっぱいですが、父のオペにゴーサインが出ればＤＮＳは止むを得ない状況、介護に専念の妻にも申し訳ないような気もしますし、ちょっと複雑な気持ち、悩んでます(-。－；)

早く落ち着きたいです。

見舞い

顔色は良いが、腹水が引くまで手術出来ないようだ。
折角のTVも音しか聴いてないよう・・・呆けないで欲しい

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笑顔のフィニッシュ

頑張った人の笑顔のフィニッシュ、それがラストの走者でも素敵と感じるのは自分だけ？

いえいえ絶対に素敵です:*:・(￣∀￣)・:*:

明日、神戸他のレース参加の皆さん、笑顔でフィニッシュできますように♪

頑張れＡＢＲ

食物繊維～快便

最近、何となく身体に良さそうなので、毎日飲んでるアサヒの『ファイバー７５００』

美味しいよ(＾～＾)

甘過ぎずカロリー０なのでお気に入り、食物繊維レタス１．５個分が摂れるそうだ

『別に便秘ではない』というか何時も快便な自分ですが、驚いた事に更に快便になった？！

一日に型の良い便が３度も出るのにはビックリ！これっていわゆる宿便だったのか？

腸内環境、絶好調なのかな（笑）体重も落ちると良いのになぁ～

マサケンちゃんお勧めだよ

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部長と会食

笹塚の名店、とんかつの『江戸家』で部長と会食、ロースカツを堪能しながら楽しい時間が過ごせました

ここの名物は厚さ２ｃｍ以上の特大ロースカツ！うまうまっ(＾～＾)



部長にも気に入ってもらえたようでよかった



新製品も頂きました♪使うのたのしみ