今日のおやつ
今日のおやつはファミマのRichロールケーキ、今流行りのスプーンで食べるやつね。
生クリームが甘過ぎず美味しかった。
軽い食感ですが、２６５kカロリーもあるんですね。
さて、あとひと頑張り！
秋風～カラス女
昨日は代々木公園夜ラン12ｋｍ、スッカリ秋の風、汗もさほど掻かず持っていったスポドリ結局飲まずに持ち帰りました。
それにしても、またもやカラス女に遭ってしまった。
今回は東京オリンピック選手村宿舎 （東京オリンピックの時オランダ選手が利用した建物）、屋根の上にパンをばら撒いてました。
本当に気味悪いし、何を考えてるんだろう！？迷惑じゃ＼(*｀∧´)／
今日までの走行距離89ｋｍ、色々忙しいがまぁまぁ走れてる方かな？
明日は病院に見舞いに行ってからロングしたいな。
さて、頑張りましょう♪
細マッチョ
クスノキさんのブログ『細マッチョ！（今週のTarzan）』を読ませて頂き便乗。
ゴリマッチョはCMでもよく分かるけど、細マッチョってどんなんだろう？
CMの松田くんや中村くんは細いがマッチョなの？自分は分類的に何処に属するんでしょうか？
細マッチョはゴリマッチョより楽だと自分は思ってます。
何故なら、ウエイトトレーニングではゴリマッチョはMAXの重さを目指しますが、細マッチョは比較的軽いウエイトで済むし、食事面でもカロリー制限のみの細マッチョと比較して、ゴリマッチョはかなりシビアかと（筋肉を増やす為に体重を上げてゆき、そこから脂肪のみを落とす）
健康面で考えると断然、細マッチョでしょうね。
細マッチョは有酸素系も取り入れられますけど、ゴリマッチョの殆どは無酸素系トレーニング。
ゴリマッチョの殆どは使える筋肉というより見せる筋肉という感じだしね（レスラーとかアスリートは別ですが）
自分は競技の補助で筋トレを取り入れてますが、バランスのとれた身体を目指して直接関係の無い筋トレも取り入れてます。
大切なのは継続！これからも頑張り過ぎずに続けていこうと思います。
目指せ細マッチョ！(￣_￣ i)なのか？
ゴリマッチョはCMでもよく分かるけど、細マッチョってどんなんだろう？
CMの松田くんや中村くんは細いがマッチョなの？自分は分類的に何処に属するんでしょうか？
細マッチョはゴリマッチョより楽だと自分は思ってます。
何故なら、ウエイトトレーニングではゴリマッチョはMAXの重さを目指しますが、細マッチョは比較的軽いウエイトで済むし、食事面でもカロリー制限のみの細マッチョと比較して、ゴリマッチョはかなりシビアかと（筋肉を増やす為に体重を上げてゆき、そこから脂肪のみを落とす）
健康面で考えると断然、細マッチョでしょうね。
細マッチョは有酸素系も取り入れられますけど、ゴリマッチョの殆どは無酸素系トレーニング。
ゴリマッチョの殆どは使える筋肉というより見せる筋肉という感じだしね（レスラーとかアスリートは別ですが）
自分は競技の補助で筋トレを取り入れてますが、バランスのとれた身体を目指して直接関係の無い筋トレも取り入れてます。
大切なのは継続！これからも頑張り過ぎずに続けていこうと思います。
目指せ細マッチョ！(￣_￣ i)なのか？