ラン・ラン・ラン -104ページ目

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晴海大橋　最高地点～マラニック

土曜日はいつものマラニック、渋谷～広尾～三田～レインボーブリッジ～お台場～有明～晴海大橋～皇居～新宿コース。

この日のお台場はアクアフェスタが開催されてました。

沖縄のバンドのステージ、日差しが強い砂浜をなんで客席にしたのかな？

殆どの人は砂浜の縁石に腰掛けて見てました。

『華』のサンバ調

ノリの良いフラダンサーが盛り上げてます。

フラの方は皆さんスタイルがいいです・・・くびれが格好いい！

晴海大橋の最高地点からの風景、最高に気持ちいいです♪

この日の仕上げはジムのプール＆サウナ♪疲れも抜け翌日もマラニックでした。

マラニック最高ですね。

マラニック

今日は大好きなラン友とマラニック♪
ラン仕上げはスーパー銭湯、生ビールが堪らないねぇ～♪

家に帰ると現実に・・・いい気になって、ちょっとだけ飲み過ぎかな？(かなりかだな？)

寝ますかぁ～。

ニューシューズ

ネットでポチっとしたニューシューズが届きました。早速、今日のマラニックで試して見ま～す。

今日のおやつ

今日のおやつは『とろふわプリン』クリーミーなバニラミルク♪

これ絶品かも:*:・(￣∀￣)・:*:

生クリーム感とバニラの風味＆トロケル感♪堪りません♪

何々、トーストに塗ると美味い？！今度やってみようっと。

あの人に食べさせてあげたいなぁ～。

サークルスカーリングにつきましては何度か取り上げてきましたが、やはりMichael Phelpsのフォームが一番参考になりますね。　

改めて紹介しますが、サークルスカーリングとは自然の原理を利用して水をできるだけ動かさないで自分だけ前に進むスカーリング方法です。

つまり、手の平で水の面を垂直に推すのではなく、手の平を傾け水面を滑らせることによって低負荷で大きな推進力を出すことが出来るというものですよね。　

アシカやペンギンが速く泳げると同様、いわゆる『手の翼の原理』です。

この動画ではトンプソンの垂直推し対してフェルプスが斜面をつくって手の平をスライドさせてるのが分かると思います。

入水からキャッチ時に出来る水泡に注目していただくと良く分かりますが、トンプソンは水泡を逃せずフィニッシュ近くまで抱えてます、これに対してフェルプスは入水と同時に傾きを作り水泡を逃がし、プッシュ時の傾きでは殆ど０に近い状態が作られてます（水泡は推進力を弱めます）

特にこちらの動画が分かりやすいと思います（リクエストによる埋め込み無効なのでアップ出来ません）http://www.youtube.com/watch?v=E2n6FRHh9UE

フェルプスの左手に注目してください、キャッチから手のひらの傾きが出来てるのが良く分かります。

手の甲が内側、手の平は外側に向いていて肩口から身体の中心にスライドされてるのが分かります。

サークルスカーリング、極めたいですね。