ラン・ラン・ラン -103ページ目

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明日は江戸前トライアスロン、雨のレースになりそうです。

実は２０年以上トライアスロンをやってますがレース中の雨は、ぱらつく程度しか経験なく、それもたった２回のみです。

スイムから入るトライアスロンですので雨は然程気になりませんが、バイクパートでは濡れた路面でのスリップによる落車が要注意です。

まぁ、今回は最終組でのスタートなのでバイクはファンモード、安全運転でいきます。

ランに入ってから何人抜かせるかだけが楽しみかな？

ウエアは何時もの赤黒のトライウエアでいきます。

水素水～アスリート

前々から興味のあった水素水ですが、店頭で見かけることもなく未体験でしたが、イチローも愛飲してると聞いてポチっとしてみました。

活性酸素が体内で細胞を傷つける事はご存じだと思います。

これは、シミやシワ、更にはガン・動脈硬化・糖尿病・老人性痴呆・白内障といった病気の引き金となるそうです。

酸素がちょっと変化したですが、脅威の悪玉『活性酸素』、呼吸量の多いアスリートは活性酸素が発生しやすいそう。

身体の中で細胞にちょっかいを出す活性酸素、この活性酸素を引き寄せ結合、無力化させるのが水素なんですね。

この水素を水素水で体内に取り入れられるんですね。

そんじゃ、飲まない手はないですね。

水素水ランキングＮＯ．1だそうです。

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俺の・・・

今日のおやつはファミマの『俺のロールケーキ』そう、あのスプーンで食べるやつね。

生地はブラックココアでクリームに練乳が入ってます。

美味しいけどプレーンな方がいいかも？

カロリーは高めの３４５ｋカロリー、消化ランしないとね

ルパン三世

ブログネタ：好きなアニソン参加中

好きなアニメソング？沢山あるけど、一番思い出深いのは『ルパン三世のテーマ』

高校の時、吹奏楽部のヘルプでベースを弾きました。

公会堂で演奏したんですが、幕が開くと目の前は満員の観客∑ヾ(￣0￣;ﾉ
口から心臓が飛び出るぐらい緊張したのを思い出します。

当時？今もか(・・。)ゞ楽譜が読めないので耳コピー、それが良かったみたいで何とか無事に演奏できました。

アンコールの時はかなりハイになってノリノリで弾いてたなぁ～。

最近の吹奏楽部ブームをみるとあの時の興奮を思い出します。

Ocean swim ヘッドアップ

日曜日のレースに備えて、今日はスイムハードの予定。

Ocean swimでは方向を見失う事の無いように、頻繁に頭をあげて泳ぎます。

自分の場合は左右両方でのブレスなので、どちらか一方をヘッドアップにあてます。

それにしても、このスイマーのフォーム美しいですね:*:・(￣∀￣)・:*

この動画でイメトレしてから今晩のスイムに臨みます。

週刊アーチ

やってみた・・・『誰もいない所に行きたくなるダンスBEST10』って何さ？

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定価：410円発売：毎週月曜日発行部数：91万部

今週号の目次

[グラビア]
本誌だけで話題のアナウンサーまろやか平凡ヌード

[ランキング]
誰もいない所に行きたくなるダンスBEST10

[特集]
ブーム到来か！？スーパーボールにハマる30代たち

[連載マンガ]
『それゆけ！ぎりぎり戦士チャーミーマン』

[ファッション]
ナマクサ女の時代がやってきた

[袋とじ]
いま野蛮な40代の間でタブー的扱いの
ぬいぐるみ褒め殺しダイエットの効果の程とは？

[連載小説]
『恋骨』

[コラム]
魔法の言葉「来年からがんばる！」で仕事も勉強も全てうまくいく
[占い]

『神秘のイチャイチャ占い』 by ハートフル・ハンサム先生

[お詫び]
先週号の5割が編集長の自慢だった件について

マンゴープリン

今日のおやつは明治の『果実とジュレのマンゴープリン』

上部には果実がゴロゴロ、プリンは舌触り滑らかで程よい酸味、美味しいよ♪

マンゴープリンを食べ終えると、底部にラズベリージュレがお目見えします。

マンゴープリンでマッタリした口をさっぱりと仕上げてくれます(＾～＾)

なかなか満足の一品でした。

休養日～スピニング

休むのが苦手な自分ですが昨日は強制休養日、踵に少し違和感もあったので当然ですね。

昨日までの走行距離は58ｋｍとまぁまぁの滑り出し、今回はすんなり休めたかな？

さて、日曜日は久々のトライアスロン、バイクの足慣らししておかないとね。

今日はジムでスピニングバイク踏もうかな？

スピニングは前輪の重いディスクの慣性と摩擦による負荷でトレーニングするマシーンです。

スピニングはピストと同じくペダルは回しっぱなし、もちろん足は固定されてます。

正しいペダリングのトレーニングにはもってこい、負荷の調整で立ち漕ぎやケイデンスをあげてスプリントトレも出来ます。

家のスペースに余裕があれば欲しいんだけどなぁ・・・妻に反対されるの目に見えますけどね。

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