頼れる・つながる子育て♪ママが育児を楽しめる山形のベビーマッサージ教室、鈴木千恵です。
赤ちゃんの寝かしつけに１時間、２時間かけているママもたくさん。
そしてストレスに感じているママもたくさん。
私も、振り返ってみると
「この時間って無駄だよなーー。」
「早く寝ないかなーー。」
そんなオーラをビンビンに出しまくってた時期があったなぁ。
皆さんはどんな寝かしつけをしていますか？
例えば、毎日の寝かしつけが３０分以内だったらいいのにって、思いませんか？
皆さんは、お子さんが寝る前の３０分、どうやって過ごしていますか？
私がおススメなのは、
寝る前３０分のイチャイチャタイムなんです♡
ぜひ、薄暗いなか（豆電球くらい明るさがベストでテレビは消す）で、親子でイチャイチャしてみましょう♪
軽くベビマしたり、くすぐってみたり、手遊びをしたり、授乳したり、創作のお話を聞かせたり、絵本の読み聞かせもいいな♪
ポイントは、動から静へ、です。
この動から静のイチャイチャタイムの最後に、ママのぬくもりを感じられるように添い寝してみてください。
どこか体の一部分がママと触れているだけで、赤ちゃんはすごーく安心できます。＾＾
この流れを丸ごと習慣化したら、心も体も寝る準備が整って、寝つきがスムーズになります。
さらにさらに…
「大好きだよ。」
「いてくれてありがとう。」
などのポジティブな言葉をかけられたら、最高！
ママの心もいつの間にか穏やかになって、イライラやモヤモヤが、減ってきますよ。＾＾
きっと、気づいたらお子さんの寝息が聞こえてくる…そんな寝かしつけが叶います！
早く寝てくれーの呪文を唱え続けるよりも、３０分のプログラムをざっくり立てた寝かしつけでストレスフリーな夜を過ごしましょう♪
ママがしんどくならない方法、こちらでもお伝えしています。＾＾
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当協会のベビーマッサージ、プレチャイルドマッサージは、桜美林大学 リベラルアーツ学群教授 山口創先生の監修して頂いています。
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