お腹周りをすっきりさせたい。腰痛を良くしたい。
身体のバランスを整えたい。競技力を向上させたい。などなど。
様々な問題に使えるトレーニングです。
今回は二つ紹介します！
まず一つ目はフロントブリッジです。
２つ目がサイドブリッジです。
２つのトレーニングメニューですが１０～３０秒を３セットで行ってみてください。
お身体に痛みなど出ている時は無理してやらないようにお願いします。
またやり方で分からないことあればいいことで聞いてください！！
ストレッチ矯正 １回 2000円
身体が柔らかくなることはもちろんのこと、姿勢がよくなるのがストレッチ矯正の最大の特徴です。
身体の硬さが、日常的な体の痛みやだるさを引き起こす原因となっていることも多く疲労物質・疼痛物質の蓄積を招きます。
筋肉・関節の硬さがリンパの流れを阻害していることもあり、身体を柔らかく姿勢を良くすることによって、ボディーラインの向上を実感していただけます。
大阪府守口市金下町1-5-9
アクセス：地下鉄谷町線・今里筋線、太子橋今市1番出口より徒歩5分
駐車場：近隣にコインパーキング有り
電話：06-6993-4976
姿勢体操のもくじ
大阪府守口市金下町1-5-9
アクセス：地下鉄谷町線・今里筋線、太子橋今市1番出口より徒歩5分 京阪土居駅より徒歩6分
駐車場：近隣コインパーキング有り
電話：06-6993-4976
猫背を解消する体操です
赤い部分
背中全体を調整します
肘を伸ばして両手を上げます
そのまま大きく息を吸って～
息を吐きながら真横に身体を曲げます
曲げる角度はわずかで結構です
その代わり前後にズレないように、真横に曲げます
そのまま大きく息を吸って～
さらに息を吐きながら、真横に曲げます
側面全体が伸びるのを感じながら伸ばしましょう
3段階伸ばしたら、反対側もします
大阪府守口市金下町1-5-9
アクセス：地下鉄谷町線・今里筋線、太子橋今市1番出口より徒歩5分 京阪土居駅より徒歩6分
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頸椎（首の骨）の姿勢矯正体操です
赤い部分の調整を行います
真上を向きます
顔が天井と水平になるぐらい上を向きましょう
そのままアゴを引くように顔を正面に戻して・・・
完成です
大阪府守口市金下町1-5-9
アクセス：地下鉄谷町線・今里筋線、太子橋今市1番出口より徒歩5分 京阪土居駅より徒歩6分
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