みなさんこんにちは。
≪心理セラピー×占いで自分の人生をとことん楽しむ！≫占術研究家deセラピストのほりのうちです。
以前、プレッシャーでイラストがなかなか描けない。
という話を描きました。
つい先日もコチラの作品を仕上げるのにもお時間をいただきまして……
ご依頼者様、モデル様、ご協力ありがとうございました
コチラを描くときも『産みの苦しみ』があって、お時間をいただいたのですが……
進まない時というのは、アイデアが浮かばないというクリエイターには致命的な理由もあります。
しかし、今回はなんとなくアイデアも出ていたのです。
でも『なんだか進まない』という状況になっていました。
………進まないワン
ええ、
実はコレ、
先延ばし
なんですよね
先延ばしの理由はいろいろあります。
今はその時間がない…
締め切りがずっと遠い…
他にやることがある…
などなど…
理由を挙げればいくつでもあるでしょう。
しかし、
この理由にも潜在意識が働いているんです。
潜在意識での理由は巧みに隠されているんです。
深層心理を紐解けば、
完璧を目指しているため着手出来ない
作品を評価される事が怖い
受け入れられなかったらどうしよう
……
などが考えられます。
表面的な理由付けにはこのような潜在意識が働いている事がほとんどなんです。
なので、
この潜在意識を対処するのが一番良いのですが………根っこから克服するには時間がかかります。
(心理セラピーを受けるとかね…)
でも、
とにかくやらないわけにはいかないですよね。
なので、
やる気が出してサクサク進ませるには、
潜在意識が『やったらデメリットだよー』と訴えている事よりも、
顕在意識の『やったほうがメリットだよー』という事を強めるしかありません。
そこで、
今回はある方法を使ったらすぐに着手出来たのでそれをご紹介したいと思います。
【グズグズ対策法】
①最終目標を設定する。
②目標に向かってやらなければいけないことを順序立てて書く。このとき、とにかく細かく記入する。
③それぞれの行動がどれぐらい難しそうか難易度を想定して記入する。
(とても難しいを100、とても簡単を0)
④その行動をし終わったときに感じそうな満足度を数値化する。
(とても満足を100、満足を全く得られなかったを0)
⑤実際に順序に沿って一作業ずつ行動してみる。
⑥行動をし終えた時に、実際の難易度と満足度を記入する。
⑦ひとつの行動を終えるごとに⑤⑥を繰り返す。
実際の作成したシートはコチラ
↓↓
ワタクシの場合、この手順をしていくと、
1.マスクの絵色づけや2.サイズ確認はとても手間が掛かると思っていたのですが(どちらも90)、やってみたらそうでもなく(50と10)、
『あ、出来るじゃん』
という感覚になりました。
その後、③3人の下絵作成が案の定難航しましたが(予想99、実際90)、考えていたよりは満足感を得られました。(予想40、実際60。もっと上手くかけるようになりたいと思うので満足感は60)
難しそうと思っていたことが楽だったり、思った以上に満足感が得られると次の手順に進みたくなりました
おかげさまで無事納品に至りましたよん
今回、ワタクシはイラスト作成にて使ってみましたが、様々な場面で利用可能です。
あなたが『なかなか進まな～い』と先延ばしになっているものがあったら、試してみてはいかがでしょうか？
と先延ばしになっているものがあったら、試してみてはいかがでしょうか？もし試してみたら感想を聞かせてくださいね
それでも、先延ばしになる方は一度セラピーを検討してみてはいかがでしょうか？
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９月１９日（土）１１時～１６時
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(陽が延びたので少～し延長するかも)
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