みなさんこんにちは
心理セラピー×占いでスッキリ笑顔な毎日を過ごすコツ ～認知症介護しながらやりたいことを～ 占い＆カードセラピストほりのうちたかこです。
(この記事は2019年8月30日の再アップ記事です)
あなたが発言して
誰かに否定されてしまったとき
『あーわたしって嫌われてるのかも』
って悲しくなっちゃうあなた。
なんか気にさわることしたかな？？
この前せっかく誘ってくれたのに断っちゃったからかな？？
あれかな？？
これかな？？
………
いろいろ思い返して不安になりますよね……。
そんな風に気にしているあなたへ
大事な事を伝えますね。
あなたが『あの人は私の事を嫌っているかも…』と思っているかもしれないけれど、
相手はな～んにも気にしてないかもしれないですよ。
単純にその日の朝、家で嫌なことがあって、それをひきづっちゃってるだけかもしれないし。
あなたと話す前に嫌なことがあったのかもしれないし。
あの人の心はあの人しかわからない。
そして、
もしあの人に対して
『否定された！！』
と思うことがあったとしても、
『否定されたこと』
と
『あなたそのもの』
は別物ですから。
もう一度言いますよ。
『否定された』
からと言って
『あなたそのものを否定された』
わけではありません。
『出来事』と『あなた』を直結させる必要はないんです。
逆に言えば、
あなたは相手にとってそこまで多大なる影響を及ぼす存在でもない。
何度も言うね。
出来事とあなたそのものは別物なんだよ。
『いやいや💦どうしてもそう思えちゃう』
そんな時は………
まず一旦考えるのを辞めよう。
ん？
気になってやめられない？？
もしそれなら、
悲しくなる前は何していたか思い出してみて。
なに食べたか？
なにしたか？
どんなことがあって、何を感じたか？？
そうやって違うことを思い出して、
まず頭がぐるぐるするのを一回止めましょ。
そして、もうひとつ大切なのは、
あの人の言動であなたが悲しくなった事をあの人に伝えてみよう。
ちょこっとハードルが高いかもしれませんね。
でも、
あなたが感じたことは大切な心のサインです。
悲しい気持ちを圧し殺してそのままにしておくと、それは火種となっていつか爆発してしまうかもしれないからです。
それは、
あの人に対しての攻撃になるのか？
第三者への攻撃になるのか？
あなた自身への攻撃になるのか？
どんな形になるかわかりません。
そんな火種になる前に伝えてみるんです。
もしかしたら、あなたの誤解かもしれないし、問題となった部分がハッキリ聞けるかもしれない。
わからないから不安になり悲しくなるんです。
もし、それがどうしてもダメなら…
『わたしはあの人に○○と言われて悲しかった。』
と、呟いてみてください。
あなたの感情を口にしてみるんです。
悲しかったという感情を自分自身で受け止めてあげるだけでもいいんです。
自分の感情を認めてあげることで、あなたの物の見え方も少しずつ変化していきます。
物の見え方が変わってくれば、あなたの物事まの感じ方も変わってくるはずですよ。
嫌われたっていいじゃない。
悲しくなったっていいじゃない。
この世界は多くの他人と一人のあなたで出来ているんだもの。
いいことだっていっぱいあるはずだよ。
覚えておいてね
あなたがどんなことを感じているか？
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