本題に入る前に、、、
このブログ、あちこち工事中な上、
内容もツッコミどころ満載の未完成状態です。
申し訳ありませんが、少しずつ
改善してまいりますので
どうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m
さてさて、
サロン瞑想会、３月のテーマは「雑念」。
これは、いわば
雑念の「取説」
です。
雑念とは
「とりとめのない様々な思い」
とのこと。
＊＊＊
例えば、特に観たいわけでもないTV番組を
なんとなく見続けてしまって
「いけない」と思いつつ
でもTVから離れられなくて
やろうと思っていた用事を
後回しにしてしまった、、、
なんてことありませんか？
TVならちょっと思い切れば
消せますが
雑念は消そうとすると
益々いろいろ湧いて。。。
意外とあなどれないわりには
扱い方を学ぶ機会が
少ないものです。
でも瞑想のネタにしてしまえたなら
雑念は
内面のトレーニングの第一歩には
もってこいのツール
になります。
無料でいくらでも湧いてくれますからね～（笑）。
トレーニングといってもゲームみたいなものです。
瞑想はがんばってやるものではありませんから
どうぞ気楽に考えてくださいね。
これに慣れてくると
エネルギー瞑想 や イメージ瞑想など
いろいろな瞑想法が ぐっと深まりやすくなるでしょう。
＊＊＊
もちろん音浴と合わせた音の瞑想もします。
前回の参加者さんも
音による身体の反応をよく感じておられました。
また、ビフォー＆アフターのチェックでも
グラウンディング と センタリング が決まって
すーっとしてどっしり。
押しても持ち上げてもびくともせず
ゆるんでいるのに強い「自然体」に
戻っていらっしゃいました。
＊＊＊
雑念の向こう側にある
自分の心の声にフォーカスして
貴重な時間を有効に過ごすための
雑念の取説 と 実際のやり方 を
是非 シェアしませんか。
＊サロン瞑想会 3月 のご案内は → こちら