75日目 ハーフマラソン 2時間2分 （5:46/km）
76日目 ３キロジョグ （ハーフマラソン２日後）
77日目 ３キロジョグ
78日目 10キロジョグ 1:11くらい
ハーフマラソンは，一応目標を達成した。
今年走ったハーフマラソン３回は，少しずつではあるが，いずれも自己ベストを更新できた。
スタート後，5:45/kmペースで走ろうと思っていたが，若い女性が楽そうに5:20/kmくらいで走っていたため，
「いや，これくらいならついて行けるでしょ」
と思ってしまった。今までであれば，
「お速いですね。私はゆっくりいきます」
と思っていたのに。少しは，成長したということなのかもしれない。
5:20/kmペースで走っていたときの心拍は１５０を越えていたため，「きついかな」「どこまでもつかな」「せめて１０ｋｍくらいまでは持たせたいな」などと思っていたところ，６ｋｍ付近で故障発生。右太もも下部がつるというか，軽い肉離れのような感じになった。
そこからはペースダウン。若い女性が私を抜く時にせせら笑っているように見えたが，足の痛みを言い訳に，見て見ぬ振り。食らいつくのはもう無理。
そこからは，「なんとか完走を目指そう」「自己ベストは考えない」と思って走り続けたが，症状は徐々に悪化。
８ｋｍ付近で，痛みが激しくなり，歩くほかなく，ついには立ち止まる。
足をさすったり，屈伸をしてみたが，痛みは激しい。
回収してくれる場所までは移動しなきゃと思って，ジョグを開始。
ジョグの間，「棄権しよう」「もう無理だ」「やめよう」，何度もそう思った。
棄権を決意しながらジョグをしていると，「意外に走れるじゃん」と思えるようになってきた。
5:20/kmは無理だけど，6:00/kmは行けそう。
足の痛みを抱えながら，ゆっくり完走を目指すことにした。
１０ｋｍ付近で，今までにないくらい足が軽くなり，ペースが回復。
折り返しであの若い女性とすれ違い，２回目のせせら笑いをくらったものの（完全に主観），今や，走っているだけで私の方が偉いと思っているため，せせら笑いは余裕でスルー。
１１キロ付近からは，再度，足が痛くなったため，ペースをコントロールする。足の痛みが激しくならないようにということだけを意識して走る。走りながら，「足さえ痛くなければもっと速く走れるのに」と一人前のランナーのようなことを考えていた。
だましだまし走り続け，なんとか完走できた。
ゴール前のトラックでは，弾むような足の感触がとても心地よかった。
足の痛みを抱えても，１５キロは走れることが分かった。
今年の目標は，１０月のフルマラソンで４時間２０分を切ること。
１０月までにハーフ２時間を切っておきたかったが，もう，大会はない。
ハーフマラソン後，１日あけてジョグ。
足の違和感があるため，２日は３キロのみ。
今日は，１０キロ走った。
久しぶりに足の痛みがないランニングだった。健康であることに感謝。