1日お天気が悪くなると思っていたら
質問に妊娠中の体重管理はどうしてますか？
うーん、どっちから先に読もうかな
午後からは晴れた‼︎
せっかくなので、近所のスーパーや本屋さんへお散歩がてら行ってきました。
この時期は無理しない程度には歩く事が大切ですからね(o^^o)
帰りには大好きなパン屋さんにも寄って、お家でおやつタイム♪
とありましたが、基本的にはあまり過敏になり過ぎないようにしています。
妊娠前のBMIが平均値であれば、妊娠中は+7～12kgは問題ないので。
もちろん、主治医の先生に体重管理をして下さい‼︎と言われているなら別ですけど。
妊娠中に体重を気にするあまり、ダイエットをしてしまうと出生後、赤ちゃんが生活習慣病を発症しやすくなる
というデータもあるんです。
妊娠高血圧症などの合併症がなければ
あまり気にしなくても良いと考えてます。
と、言ってももちろん太り過ぎはよくないので範囲内に収まるように
甘い物や炭水化物は朝と昼
夜はなるべくお野菜とたんぱく質をメインにメニューを考えてます(o^^o)
おやつの後はゆっくり読書タイム♪
村上さんの本は前から楽しみにしてたのですが、
もう一冊は帯に惹かれてジャケ買い‼︎
「本当のことなんて、
言えるわけない。」
現役医師による、可笑しくて怖いミステリー
フィクションとしてもかなりゾクっときそう。
(*´艸｀)
