わや暑い日が続きますね🌞
今週まとめ
／17 近所での帰宅後ラン 3km
／18 お仕事午後休みで、ゆっくりと帰宅ラン 10km
／20 朝ドトールしての 8km はじめ走るも、後半暑さより歩く
朝9；00にてもうこの高さ☀️
気温もなるほどな数字💦
／22 ローソン朝カフェしての、神社・近所公園ラン 12km
今朝は9時まで動きたいも、8時の時点でかなりの暑さあり
身の危険感じ 8時で終える。
こんな感じに
km数は低くなりますが、平日はフォーム意識➕ペース意識にて
週末は、気持ちではロングするぞ♪
と思い走り出すも、この暑さに身体がついてこず、、、
これまで、暑い中走ってきたんで、私は大丈夫‼️
との気持ちが 「「危ないので」」 無理せずに帰ってのシャワー冷やし行う。
今週も走りに歩きと、体を横に広げての熱発散フォームにて
/17 の時には、胸を大きく広げ肘を後ろに振り上げるぐらいの感覚にて行い
我ながらですが、これまでにない綺麗なフォームで走れてました⭐️
前にも一時意識していた
「綺麗な後ろ姿フォーム」
いつでも綺麗なフォームで、ウルトラでの50・60km越えても綺麗なフォームの方を見ると
憧れを感じるので、
自分も60km以降も綺麗なフォームで走れるようになりたいですね