本日1月25日は
昨年に続いての「所沢シティマラソン ハーフ」に参加しました。
スタートの8:40までは寒かったですがお日様☀️元気でしたので
走るにはとても良い気温に日差しでした。
結果は、
公式発表はまだのようですが
自分時計似て
「 2：10：25 」 でした。
目標は、
2時間切りを目指して行けるところまで‼️
目標達成には至りませんでしたが
昨年より10分以上速くて
ペースでは
km6：00前後の数字があるので大満足です。
平坦ん河川敷と違い
いい感じでのアップダウンがたくさんあるコースでして、
この登り下りも楽しみの一つです✨
今回は、走りをメインに計画してまして
ハーフですが、今後のウルトラへの練習の一つとして
「サロモン ベストリュック のアクティブスキン」
にて。
写真とりながらも良いのですが走りをメインに
できる限り「止まらない」も練習のひとつでして
携帯はロッカーに入れてのスタートとしました。
昨年初めての参加でして
いい感じの上り坂が後半にあるのを
覚えていまして、
そこでの「止まらない。止まらない。」
と自分に話かけ止まらずに行けました。
坂の長さは短いのですが、
チャレンジ富士五湖の
山中湖から北麓公園に向かうルートへの練習の必要性は高くなりますので
今日の大会にて良い練習が出来ました。
後半の坂の前では
最近意識の脚で走るスタイルにて走る。
10kmすぎよりふくらはぎの上の方の後ろな感じで
膝の後ろあたり筋肉の張りを感じる。
これまで張る部位でないので
よい刺激が入っている証拠⭐️
っと前向きにとらえ走り続けました。
名前は分からないのですが
13kmあたりでのメイン道路より左に曲っての軽い坂がありまして
そこは登り切るとぐるっと回って下るコースなのも覚えていましたので
上り切ってから、
ウルトラの時のように、身体ほぐし行い
脚の張りでのこれまでとの違いもあり、股関節にハムストリングと曲げ伸ばしに、走る前に行なうストレッチ運動も行い
ガーミンラップでの
途中の 0.19km のところが上記のほぐし時間になります。
な
後半では、いい感じの坂がいつくかありますが
「止まらない」と自分に言い聞かせると同時に
頭の中BGM♫は
宮本笑里さん🎻の「結」リズム♫♫
後半のコースでも
多くの応援の声に元気もらい
後半でも km6：09 にて
はしれました。
前半もですが街の皆さんからの
「がんばれ♪」とのお声をたくさんいただきました😀
たくさんの元気をいただきましたありがとうm(^^)m
コース沿いにある学校の生徒さんからの
演奏がありまして今年もたくさんの元気をもらいました🎶
手拍子しながら気持ちよく走れ、
走りリズムも整いますのでとても大切なひとときです。
🪈🎺🪘生徒さんありがと🪈🎺🪘
昨年２月開催で、今年は1月開催になりましたが
この時期でのとてもよい大会になり、
自宅駅から30分〜40分にて
会場も西武球場(今はベルーナドーム）でして
今年初めて、
コインロッカーを使用し¥300ですが
開け閉め何度もでき、番号選びはできないも案内スムーズで素晴らしかったですね。
駅前にファミリーマートもあるので
帰りにいつもの「カフェモカ」にお家から持って来たソイジョイにて元気でました☕️
電車もスムースに手
帰りみといのモスバーにて「スパイシーモスバーガー」食べれました🍔
予定ではアドカドバーガー食べるぞ‼️
でしたがソース売り切れとのことで食べませんでしたが
スパイシーなソースにトマトとハンバーグが
お気に入りの一品です✨
こんな感じで
走りはもちろんのこと
走り終えた後のゆっくり感も
しあわせなひと時になりますので
来年も参加したいと思います。
いつだったかしらな感じですが
最近のランニングBGM♫プレイリスト
⤴︎にも乗せましたが
笑里さん「結」お気に入りです♪
なつかしい感じですが
TOWA TEIさん FPMさん
のリズム感が速ペースにて走るのに
すごく良いのですよね♫
最近のお気に入りの
アストラッド・ジルベルトさん
「Aqua de Berber」
笑里さん「そらべあ物語」
でのメロディは、
ウルトラモードの時での良いリズム取りになるんですよね♫♫
次の大会は
３月での「荒川リバーサイド 1st 」
昨年のその前も、、、
ホテル予約してのキャンセルやDNSがありますが
今年は、体調面は仕方がないも、
「天気でのDNSは無し」 を目標の一つにしています。
カッパ・ポンチョにて
走ることも重要‼️
なので
これまでにも雨の中大会は多くあるので
いつまた訪れるかは❓ですので
雨でも走るぞと決めています。
もう一つの目標は
チャレンジ富士五湖100km での関門ペースで走ることです✨
これらの目標達成に向け
明日からも前向きに走っていきます⭐️