体重減ったけど減りが少ない
・体重
58.4(-0.3)
・食べたもの
夜食べないといけないから朝昼と酵素ドリンクはなし
コーヒー1杯
夜
鴨南蛮そば 1人前
ネギトロ梅水晶 少し
鳥レバー 5切れぐらい
真鯛のユッケ 6切れぐらい
フライドポテト そこそこ
レア焼き牛 6切れぐらい
コーン茶ハイ
カロリー計算できないけど1000はいかないぐらいだと思う…
食べすぎ…そば食べなきゃよかった
吐き出したい気持ちと下剤飲みたい気持ちがすごいけど我慢
・運動
朝から夜まで出かけっぱなしで歩行距離5.7キロ
食べすぎたから帰ってからYouTube再生リストで1時間ちょっとストレッチ中心に
そこからウォーキング1時間6キロ弱
帰ってからYouTube再生リスト続き1時間
明日は体重増えるだろうけど一旦気にしないことにする