近所のスーパーで
大きなカリフラワーが
なんと298円
これは買いです。
小房に分けて、まとめて蒸し煮
にしておきます。
買い置きのコストコ仕入れの
オイルサーディン
これが、予想以上の美味しさ 
内容も、イワシ・塩・オリーブオイル
以上、と言うシンプルさ✨
それに、作り置きの
紫キャベツのザワークラウト。
黒オリーブと炒ったかぼちゃの種を
トッピング。
カリフラワー
紫キャベツ
イワシ
全て、脾気を補います。
雨の一日☂️
湿気が、高くなって
脾は、弱りやすくなります。
脾のケア、大事なんです。
脾が、健康でないと…
体内の余分な水分が
湿
になります。
つまり、体内に悪さをする
敵ができるんです 
えっ、脾ってなぁに
五臓六腑と言う言葉
ご存知ですよね。
五臓うちの1つが脾。
獣医学の概念で、わかりにくい
脾は、消化器全般と、覚えましょう。
食べたものを消化し
さらに栄養分を、体の中に取り入れる
ところです。
なので、西洋医学で言う脾臓
とは少し働きが違います。
オイルサーディン
たくさん入ってました
キャベツの蒸し煮と合わせて
お疲れさんの簡単夕飯
夕飯は、昼食よりも
軽めにするのが理想的です
