以前から、読ませて頂いている
ブロガーさん、フローラルともこさん
の無料メルマガに登録しました。
歯切れがよく、わかりやすい内容 
さすが、そんじょそこらの
エスティシャンではない 
激しく同感した食習慣
⬇︎
太る気がしない習慣
黄金の食品比率 とは…
⬇︎
野菜 50%
タンパク質 25%
炭水化物 25%
最初の1歩、野菜が食卓の50%
できてますか
太らないことが
第1の目的ではありません。
ともこさんの、基本の9項目
健康を作るためにも、必要なこと
amaleoの
HDM薬膳教室
もちろん
薬膳理論を、抑えていますが…
その他にも、抑えているポイントが
いくつかあります。
ともこさんの主張と共通点も多い 
⬇︎
野菜多めは、もちろん
冷たい飲み物は、ほぼほぼナシ。
あ〜〜真夏の酸梅湯は
ちょっと冷たい
使用する油脂は、厳選
サラダ油やキャノーラなんぞ
もってのほかで、ございます。
グルテンアレルギーの生徒さん
のために、小麦粉は使いません 
電子レンジもご法度です
ご興味のある方は
⬇︎
