朝食までの道のりと朝食

朝起きると、ほとんどの場合

空腹 

そりゃそうだ、朝食は…

break fast 断食を破る

断食してたんだから〜〜

しかし、理性で空腹を抑え

まず、ココナッツオイルで…

お口の中を、15分以上 クチュクチュ

(オイルプリング)

寝てい間に…

口腔に発生した菌を、殺すため

大抵の菌は…胃酸で死ぬ

とも言われています。

でも…

伝統医療のアーユルヴェーダでは、

オイルプリングを、推奨

そして、先日TVで知りましたが…

奇跡のシェフは、毎朝、塩と重曹でうがいをしていました。

(↑そうか、やっぱり、口腔の菌をやっつけるのは、正解なのかも〜〜^_^)

この方は…

末期ガンと宣告されたものの

食事を見直すことで

15年間西洋医学に頼らずに、生活なさっています。

amaleo 薬膳に限らず

食事によって、病気と向き合う→治す

そんなストーリーが、異常に好き

オイルプリングのあとは…

歯磨き→レモン入り白湯 or 漢方薬を飲む。 →犬の散歩→フルーツを、ササっと食べる。→洗濯物を干す & お風呂掃除。

マストなルーティンワークは、サッサとやっちまえ

そしてやっとこさ

遅い朝食に、ありつく

なかなか、遠い道のり

グルテンフリーを、少し意識して

なるべく、パンは、食べないように。

NYで、流行っていたらしい

カリフラワーライス

なんてことはない…

カリフラワーのソテーのこと（笑） 

焼いた芽キャベツも、イケる。

キャベツ・カリフラワーは、脾を労わる さらに、アブラナ科の植物は、抗がん作用が、あります。

あさりと温野菜のココナッツオイルソテー

あさりの酒蒸しのリメイク

蒸したり、茹でておいた野菜を、テキトーに切って、ソテーします。

美味しいパンが、あれば…

食べちゃうときも

春は…貝が、美味しい季節。

身体から、余分な水分を、排泄する働きがあります。

デトックスできますね〜〜

野菜たっぷりキヌア

目玉焼きのっけて…

バルサミコかけます

ビルズの朝食も美味しいけど…

野菜たっぷりの朝食は、いかがでしょう。