の養生 ツヅキです 
腎 
膀胱 を 守る 
冷えて 膀胱炎になる = 膀胱のカゼ
でっせ 
五臓の腎
六腑の膀胱 密接な関係 
腎の養生 = 膀胱の養生 腎は、身体の根っこ
なので・・・・お勧め食材は
黒いもの 
のり・ひじき・黒米・黒ごま・黒豆・きくらげ ぬめりのあるもの 納豆・オクラ・モズク・山芋 湿を、取り除くもの 豆類 (黒豆茶・あずき) ・豆腐 って・・・ アンマリ 
かきません 
紅梅先生
の経験上 を、かかない人は、病気になるなぁぁ～ とのこと 
を、かくために 
入浴はお勧め 汗をかかない = デトックス力 の低下
チナミに、人間の毒素輩出(デトックス) は・・・
汗 ５% ・ 尿 ２５% ・ 便 ５０%
便秘が、一番悪いののねぇぇ。
室内の湿度に注意 通常は、５５% を保つ
風邪を、引いたときは、７０% 特に、 眠っているときは要注意 一晩で、体内から コップ１杯の水がなくなる
加湿器のない場合
湿ったバスタオルで対応したり、洗濯物を、室内に干したり 
冬令進補 に、身体を養うのが、いいですよ～ というイミ。そうすると・・・・春・夏に、病気になりません
しかし
むやみに食べるのは、いかがなものか 
大事なのは 体質を知るコト
気虚
朝起きたくない・しゃべりたくない・声が低い・家でゴロゴロしたい。たんぱく質
漢方薬・・・営益顆粒 (黄耆 (オウギ) 製剤)
血虚
女性は、ほぼ血虚・動悸・めまい・寒い・顔色悪い。ニホウパリゴコ (Part1参照)
漢方薬・・・婦宝当帰膠 (当帰製剤)
陰虚
ヤセ型・声を使う人に多い・ほてりが多い・便秘がち百合根・みかん(白いところも食べる)・梨
漢方薬・・・麦味参(麦門冬製剤)
陽虚
冷える・痛みが多い(足腰膝・関節)・トイレが近いラム肉・キムチ鍋・ネギニンニク・ニラ
漢方薬・・・人参・鹿茸（ロクジョウ）
家族の中で、体質が違うと、チト困る 
メニューが決められぬことも
各自自覚して、自己責任で、微調整してもらうしかナシ
陰虚の人 発散の力のある辛味成分 のモノ(ネギ・唐辛子)は、ホドホドに～。
冬の間は、補益が大事
ナノデ 食事は、おろそかにしてはイケナイ。to be continued・・・ もうちょっと
鶏肉ダンゴスｰプ 今って 大根・白菜 が、美味じゃぁぁ
ショウガ で温ったまりたぁい 
そんなキブンになること メッチャ 多い
鶏肉 は、胃を温めるしぃ 
鶏肉ダンゴ
鶏のひき肉・乾燥エノキ・ネギ・ショウガ・塩・溶き卵 、成形してギンナンを、Toppingスｰプの具
干し買い柱フレｰク・白菜・大根
大根 ・・・サラダッコで、ヒラヒラに。 ギンナン ・・・潤肺 風邪予防
鶏ガラスｰプ で煮込む。 仕上げは、すりおろしショウガ これ、ウチでは必須
いつも、御訪問ありがとうございます。ブログランキングに、参加しております・・・なにとぞヨロシク
