魯紅梅先生 12月 健幸セミナー Part1 / 黄ニラの炒めもの

何ヶ月かぶりに　紅梅先生　　のセミナーへ参加できたん　
毎回、参加して良かったぁぁ、楽しかったぁぁと感じいってルンルン Happy

まず　先生の目標
　60歳まで、病気にならない。
　70歳まで、化学薬を、飲まない。
　75歳になったら、化学薬に少し頼るケド、3 種類まで。

さて　冬の養生
　は、火葬場が混んでいるそうです
それは・・・　　生命力が弱るカラ　
ヨージョーヨーシジョー

　天人合一　これ、基本デス　

天=自然界　人間は、自然と共生している。　
ダカラ太陽のことを、尊重しましょう　

　日の出が遅く、日の入りの早いその太陽を、見習って　
早く寝て(11時まで)、遅く起きる(7時くらい)　

は、冬眠するケド人間は冬眠デキマセン
でも、そのイミするところは人間も　陽気　を、閉じ込めなさい

つまり、は、のんびりすべし　あまり出かけない
1年を、振り返ったり・・・人生計画を、考えたり・・・一人タイムを、大事にしたり・・・
家族とゆっくり過ごすべし

 の運動は、太陽　が出たら、散歩　 、軽いストレッチ 　太極拳　などが、お勧め　 　大汗を、かかない。　
忘年会の季節とはいえ、体力の消耗は、好ましいことでは、アリマセン。

 　マタ　こんな興味深いお話　
 の雨は、雷を伴うことが多い =   陽気を、洩らしている。
陽気がも洩れると　 　疫病を、引き起こす。　
たとえば、鳥インフルエンザ　は、鶏が撒き散らしますが・・・
鶏は、空を飛ぶので、陽気を持っているから　

アヒルインフルエンザ　なぁんてものは無い
それは・・・いつも水に接しているので、陰気　(身体が冷えている)　ノデ　陽気の影響が、無い
　疫病を、引き起こさない　

 オマケの話　 　
ペキンダック 　これアヒルちゃん。
身体を冷やすノデ　身体を温めるネギ味噌と一緒に食すのが、正しい　
そして、冷やすノデ　たくさん食べない　 　　前菜として、２－３切れが、正しい　

　寒邪 対策　冬のメインの邪気、寒邪　
身体を、温める　 　体温の維持　36.2度　～36.7度　理想は、36.5度
寒邪は、眉間の辺りから、上に上がって頭の後ろから首・背中、下って足首までのラインから、侵入すると考えて
首の後ろには、有名なツボ　風　池　・・・ここからも、侵入します　

寒邪が、侵入できないように　身体の窓　=   首・頭・足首　を、閉めておく　
そのためには、マフラ－・帽子・レッグウォ－マ－・下着　を、活用する。

特に・・・　女性は男性より　冷えやすい　 　のですよ。
女性の特徴　「経・帯・胎・産」= 生理・おりもの・妊娠・出産
必然的に、血を失う　　　 　温める力が、弱い　
髪につやがあるか　 　  ほほのキメが細かいか　 ・・・　血が足りてるか、判断基準デス。

   オススメの呪文　

ニホウパリゴコ　 　ニホウパリゴコ　 ニホウパリゴコ　

ハテ    　なんのこっちゃ　 　んふふ～　補血 の記憶すべきお勧め食材
人参・ほうれん草・パセリ・ゴマ・コマツナ
言うまでもなく、赤身肉・レバ－・ナツメ・も良い。　

to be continued ・・・・




　人参とほうれん草のサラダ　　　
常備的な　蒸した人参　＋　茹でたほうれん草　+　　粉砕したピｰナッツ
味付け　きびとう・塩・薄口醤油　　　かんたん過ぎ　
　 
人参・ほうれん草　上記のように　補血　　ピ‐ナッツ　も、補血　
なので　　トリプル補血パワｰ　 　


 黄ニラと桜海老の炒め物　 
黄ニラ・水菜・さくら海老　を、ニンニク　と炒めて・・・
ナンプラｰと薄口醤油　で、味つけ。
盛り付けて・・・　粉砕ピｰナッツ　を、topping　
 
黄ニラ　　温性で、風邪で風邪予防　　海老　温性・補陽

 
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