吸血鬼は、ムリ / 人参ごはん・レバーペースト

12月になってしまって　・・・寒さ　が厳しくなってくるハズ
　冬ですから・・・

冷えを、防ぐ手段の中に、血を増やす     という秘策が　

血　虚　になると、冷え症　のほかにも・・・
　　
顔色が悪い・肌の乾燥・かかとのガサガサ
ドライアイ・かすみ目
めまい・耳鳴り
髪が、ゴワゴワ& /or  抜ける。
不安な気持ち・動悸・イライラする・健忘・不眠
月経が少ない・遅れる・無月経
足がつる・爪に縦線・手足のしびれ

あれっ～ 
書いているうちに、いくつも当てはまるコトが　

中高年になってくると を、不眠になる方多い　

身近にも・・・伯母・母・何人かの友人 　も　睡眠薬　or　 睡眠導入剤　
の常習者 デス　or デシタ　 　

　父　 　 　ツレ 　 不眠とは、無縁　デシタ　and 　デス　 
　父　 　は、晩年は、１９時就寝　 　しかも、早朝に起きることもナシ　 
 
女性の方が、不眠が多いと感じるケド・・・　
生理で、血を流し続けて生きることと関係あるデショ。

手っ取り早く　満月の夜に、吸血鬼に　 　 ・・・なれないカラ　
　　　　　　　
人参ゴハン　は、いかが　

米+アサリのむき身+人参のすりおろし+　酒・塩・薄口醤油　+　Olive Oil 　お好みで、ひと回しくらい 　炊飯器で炊くダケ　
　　 人参のVitamin D は、油脂と一緒に取ると、吸収　

炊き上がったら　 パセリのみじん切りを、混ぜる。

人参・アサリ・パセリ　3つとも、補血の働きアリス　


  百合根入りレバーペースト　

豚レバ－　+　玉ねぎ　+　セロリ　＋　ニンニク　+　S &P +  白ワイン　
鍋で、柔らかく煮る　 生クリｰム　＋　蒸した百合根　+　パセリ
を、加えてFP。

今回は　　百合根入りで、潤い効果UPさせてみた　 　

蒸した百合根　 　パセリのみじん切り　・・・・　冷凍ストックで、ベンリ－

　

豚レバ－　養肝・明目・補血・利水　ドライアイにも良いってコト　
パン　　に塗ったり、リゾットのコク出しに使って



もう一つベンリーな　蒸し人参　
出来上がったリゾットの上に、おろし金で削って Topping  
甘酒と一緒に、FP に掛けて　養血ドリンク　に　

 　

以前、足がツル友人　芍薬甘草湯　が、効くって嬉しそうに語っていたコトあった ケド・・・芍薬は、補血薬　血を、増やしたらな治るノダ　



 　どうしても・・・ここがエエんじゃ　

そこのキミ～落ちそうやでぇぇ　





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