乗せられやすい性格なんだな、きっと
ヒジキそぼろ 
おろし生姜とネギの荒みじんぎりを、ごま油で炒める
鶏ひき肉+塩 さらに炒めて ひじき + 水・醤油・酒・みりん。少し濃いめの味付け。 水で5分戻したクコ 葛粉 or 片栗粉 で、とろみを、つける。クコ = 赤 も、加えて Power Up
茹でた小松菜 にかける
こう見えても
勤労シュフ 
帰宅したら、まずコレをやる
とにかく
何でもいいから、土鍋で根菜を、蒸しておくのが、ベンリー
人参・じゃが芋・かぼちゃ・里芋 などの蒸し野菜、食べやすい大きさに切って塩で少し味付けてヒジキソボロを、かけたらエエじゃんか
里芋、意外と火が通り難い
蒸しておけば・・味噌汁の中へ直行 
なんていうのもアリ。
は、腎 のケア 
でも・・・同時に 肝 を、いたわってあげるともっとイイ 
、
御存知・・・ 肝腎要 ということば 
肝と腎が大事だよってことから来てる。
そして・・・ 肝と腎は、大変密接な関係 なんざんす
肝は血を蔵し 腎は精を蔵す。
レバ－を、思い浮かべるとわかる 
肝には、血がたくさん入っているぅぅ 
腎は、生殖を司るノデ、つまり 精 
命が宿っている、イメｰジ 
肝血 
腎精
精血同源
精と血は、互いが互いを、生み出す関係。
肝血の不足は、腎精の不足を、生む。= 腎精の不足は、肝血の不足を生む。
つまり・・・ 肝 腎 両方を、いたわりましょう・・・って、こった
黒のヒジキ は、肝と腎両方に帰経 赤のクコは、肝腎そして肺にも帰経
ダブル効果 すてき 
黒の力と言えば、黒キクラゲ 
これも忘れてはいけない 
生キクラゲ が、あったので こんな Lovely なスープを・・・
黒キクラゲ入り鰯のつみれ汁 
昆布と椎茸を、水に漬けておいたもので、ダシをとる。
3枚おろしの鰯 4尾・干し椎茸(ダシを、とったもの) 2 枚 
FP
ボールにを入れ おろし生姜・長ネギ みじん切り 5cmくらい・塩、薄口醤油、酒、卵半個、生キクラゲ 2枚 みじん切りを、一緒にこねる。
を、塩・薄口醤油・酒・みりんで味つけ、のつみれを、丸めながら入れていく。エノキダケも、一緒に入れる。
盛りつけて、茹でた青菜と紅花を、飾る。
キクラゲ は、腎にイイ(益精) だけでなく
滋陰・補血 の効能もあるので、枯れかかった人々にのミカタ
イワシ 
も素晴らしく 補気・活血・健脳・明目 ナドナド
鰯、ニオイが気になり、苦手な方も・・・つみれ汁にすると、とっても美味しい 
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