燥にご注意

本日は、いきなり涼しさを感じた朝を、迎え・・・えっ、　陰の増加・秋の気配　　
立秋　　になったからって、なぁんて、正直な自然なんざんしょ　

職場では、、カラ咳で困っている方も　　　そろそろそろそろ・・・　
燥　邪　　に注意　しまっしょ　

　　空気が乾燥　(燥邪　)　　してくる　　すると・・・外気と接触している　肺　も乾燥　
ついでに、　鼻　も　のど　も　乾燥　　しちゃうのよ。

なので・・・　肺を、潤すもの　を、食べてねぇぇ　　たとえば　　

　ゆり根・梨・銀杏・山芋・ナッツ・牛乳・ヨ－グルト白ごま・りんご・
銀耳(白きくらげ)・バナナ・きび

生津(うるおい)作用　のあるもの　も　イイねぇ　　たとえば　　　

きゅうり・トマト・豆腐・いか・たこ・蓮根・大根・キ-ウィ・松の実・卵・牛乳　

またですね・・・　喉・咳に良いもの　は　　　ダブルけど特記　
蓮根・大根・ゆり根・はちみつ・梨・杏仁・銀耳

で・・・簡単豪華に見える　　冷しゃぶ　　　は、いかがぁ～　
 
豚　肉　　滋陰・補気・補血　潤うし　　元気になって、血も増える　　
　　　　　いろいろ　　な食材なり　

その他いろいろうるおいモノ　　キュウリ・トマト・豆腐
タレには、ぜひぜひ・・・　白ごま　も使うコト　 　コレ　潤いのお約束 

こちら　丘ひじき　丘ワカメ　なんですって　　　初めて見たワン。
家人が買ってきたので・・・・調理。
 　
確かに茹でたらぁ－　こんなになった　　ワカメみたいやわ。　
この子も一緒に頂きました　　なかなか美味じゃった　
 夏の不眠セミナ－　のお話に従って　
安眠のために、生ハチミツ+ヨ－グルト+牛乳＋バナナ　スム－ジ－ 　
を、実行中    　そしたらそしたら・・・
この子たち、秋の　燥　邪　　対策にも　バッチグ－　　一石二鳥やんか　

この子たちには、トリプトファン　が、多く含まれているそうで・・・
コレが、アンミン(安眠)ちゃんに、いい効果　　なんやねぇ。




オレに、フ－ミンは、無関係　
 　 
 


see you・・・


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