デルデル呼吸指導日記-6-（9月22日）のパニック障害の方
まだ2回練習しただけですが、早朝目が覚めてパニック発作が。
救急車をと思ったが、呼吸のことを思い出して、デルデル呼吸…
上手く出来たとは思わないが、徐々に治まったとのこと。
今後の自信につながりそうです。
昨日3回目の練習を。
初めは胸も使って息を吸っており、吐く時にフッフッと力を入れて
息を分けて吐いていました。改めて修正して練習を。
ただ楽にフーッと吐けるようになり、改めて良さが実感できた様子。
上手く行くとパニック発作自体が起こりにくくなる可能性があります。
皆さん息を何度か分けて吐くようですが、
デルデル呼吸の説明図でそのような感じになっているからのようです。
横隔膜に敬意を表した結果、そのようになったのですが…
横隔膜はそれほど重要ではない…
修正したいところです。