閑話休題”お空にも電気があるんだね”

”お空にも電気があるんだね”
これは我が娘の言葉です。

昨日は、夜ひじょ～～～に疲れていたので、
朝お風呂にはいることにしました。

朝、娘と共にお風呂にはいっていると
何やら可笑しな表情と動き
何やってんの？
と思っていたら

「今日は電気がついていないね」
のジェスチャーだったらしいのです。
「今日は明るいから電気つけなくてもいいでしょ？
電気つけたらもったいないもんね。」
すると
娘
「あ、そうか、お空にも電気があるんだね。」

「電気なんかあるわけないやろ～～～」
という突っ込みはしませんでした（笑）

子供の発想って自由ですね。
子供の言葉は私にとって面白い宝物です。

ダイエットも一休み
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基礎代謝アップのために大事なことがありました。

それは、
デトックスです。

体の解毒作用といえば
肝、
腎、
皮膚、
腸
リンパ管

肝では胆汁
腎では尿
皮膚では汗
腸では便
として老廃物が体の外に排泄されます。

リンパ管はリンパ液として
静脈内に入って上記の経路で排泄されます。

肝と腎は
肝腎要とも言われるように、
そうそう簡単にダメージを受けないようにはできていますが、
肝はストレスで
腎は房事過多（意味は調べてくださいね）
によって弱るようです。

発汗、排便は自律神経との関連が大きいですね。
運動も大切ですね。

リンパ液は筋肉ポンプによって流れが促進されます。
筋肉を動かすことによってリンパの流れは良くなるわけです。
逆に言うと筋肉を使わなくなるとリンパの流れも悪くなります。

そう考えると
デトックスのためには何をしたら良いか！
みえてきませんか？

肝→リラクゼーション、柑橘系のアロマも良いですね。

腎→塩分の摂りすぎに気をつける。水分をしっかり補給する。

発汗、排便のコントロール
→リラクゼーション　アロマではジュニパーは腎を助けむくみをとる作用があります。
　運動
　エゴスキューのスタティックバックをすると気の流れが良くなるので自律神経の安定に役立ちます。私の場合、朝やると「便意」を催します。
　デュークズウォークの「肩回しウォーク」はお腹の動きを良くするのに役立ちます。

リンパの流れを良くする
→私のクリニック（小布施町）では「リンパ療法」をやっています。
　先日「リンパ療法をやったあと翌日の朝たくさん尿が出て、体重が１ｋｇ減っていたんです！」と患者さんから報告を受けました。リンパの流れが改善してむくみがとれたのでしょう。
　また、デュークズウォークの「アコーディーオンウォーク」「リンパ体操」もお勧めです。
　エゴスキューは筋肉の状態を良くしますので、筋肉ポンプの活性に役立ちます。

勿論漢方治療では、体の状態にあわせて処方することでデトックス効果も高めます。

色々な方法があると思いませんか？
自分にあった長続きできる方法をチョイスしましょう！

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”リバウンドしない減量作戦ステップII”！！に入る前の準備はできていますか？

さぁ、いよいよステップIIにいきたいのですが、
ちょっと待ってください！
これ以上待たせるの！
という声が聞こえてきそうですが、
ここが肝腎なのです。
しばしお待ちを。

さて、
リバウンドしないための極意は何でしょう
・・・・・
強固な意志
いえいえ違います。
努力
いえいえ違います。
そもそも
強固な意志、努力のできる人はまず肥満に悩みません。
↓
↓
↓
↓


その極意は
挫折しても太らない方法
にあります。
え？何故？

挫折しても、やせない代わり
「太ることもない！」
であれば、しばし小休止して
”再チャレンジ”
可能だからです。

リバウンドのつらいところは
”再チャレンジ”
しようと思っても
ついてしまった「ツケ」
が大きすぎるところなのではないでしょうか？

「ツケ」がなければ、
またスタートすれば良いだけ。

その「ツケ」
何故おこるのでしょうか？

従来の”減量”
はある意味坂道を登っていくようなものです。
気を抜いたと同時に
「転げ落ちていく恐怖」
といつも闘い続けなくてはいけません。

では、”輪止め”があればどうでしょうか？
”輪止め”は、あの坂道に止まっている車の
タイヤのところに押し込んである
あの三角形の”ブロック”です。
あれが、あれば
エンジンを止めても、
ブレーキをかけなくても
坂道を転げ落ちることはないですよね。

では、減量作戦における
”輪止め”
は何でしょう！

何の努力をしなくても
頑張らなくても
「太りもしなければ、やせもしない」
食習慣を身に付けることなのです。


家計簿でいえば
はいってくるお金と
出て行くお金が
丁度同じ状態です。

つまりは
「現状維持」
でよいのです。

やせるのは大変だけど
現状維持はできるわ！
という方は結構いらっしゃるのではないでしょうか？

現状維持するためには
本能に従えばいいのです。
野生の動物に肥満はいませんよね。
人間の脳にも
「丁度良く食べ物を食す」
ためのプログラムがあるはずです。

そのプログラムの作動を
邪魔するものが
「ストレス」
なのです。

「ストレス」があるうちは
「やせよう！」と思ってはいけません。
あくまでも、
現状維持です。

ストレス解消については
次回ステップII
についてお話したあとにしましょう。

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