子供二人(男女)は独立
夫と二人暮らし
やっと自由な時間が少しできたのに
これからの生活を考えると
心配事たっぷりで楽しくない
これではいけないと一念発起
楽しいウキウキ生活をめざして
色々な事に挑戦していきます
そんな
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こんにちは、プクプクです
読みに来ていただき
ありがとうございます
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いよいよ、近畿、東海、関東甲信越地方が
梅雨入り
ジメジメと熱い季節がやってくる～
気温も湿度も上がってきて
最近体がなんとなくだるくてグッタリ💤
今年の夏も酷暑になりそうだって予想があるらしい😫⚠️
電気代も値上がりするみたいだし😭💸
どうにかして快適に過ごせる方法ないかなーって探してみたよ
蒸し暑い夏を上手く乗り切る方法
✨エアコンの設定温度を上手く調節する🌡️
✨こまめに上着を脱ぎ着して調整する👚
✨エアコンよりも除湿機能や扇風機を活用する💨🌀
✨夏の快眠には頭を冷やすのがコツ😴🧊
✨暑くても冷たい飲み物がぶ飲みはNG🥤❌
✨少量でも良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂る🥗🍎
✨刺激の強い食べ物を味方にする🌶️
✨夏太りに注意する⚖️
高温多湿の夏を快適に過ごすには、
エアコンや扇風機を賢く使うのが大事みたい💡
特に寝る3時間前からの環境が重要らしい!😴
穏やかな環境で眠ると高い質の睡眠が取れるって!🌟
でも扇風機やエアコンの風に向かって体に当てるのはNG⚠️
私は冷房がちょっと苦手だから
寝る時は扇風機を使っているんだけど
一旦壁などにあてて
その反射した風が当たるようにしてる
今年も体調管理に気を付けて乗り切ろうね✊💪
みんなも熱中症には気をつけてね!☀️💦
じゃあ、まあね