ご訪問ありがとうございます。
りこと申します
アラカンと言われる年齢になって直面した問題あれこれ
大変だけどポジティブ思考で頑張る日々です
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うれしくて若返ります
宜しくお願いいたします
昨夜は寝ている間に足がつって
痛みで目が覚めて
しばらく眠れませんでした
ゆっくり筋肉を伸ばして
マッサージとかして
なんとかおさまったのだけど
しばらくしたら
今度は反対の足がつりそうになって
あわててもみほぐし・・・
そんな感じで夜中に熟睡できなかったので
ちょい寝不足です
足がつる原因は
筋肉の疲労だとか
マグネシウム不足だとか
いろいろあるみたいだけど
多分加齢による筋力の衰えや柔軟性の低下
ってのに該当するんでしょうね
若い頃は「つる」ってどういう感覚か
全くわからなかったのに
ある日夜中に突然ふくらはぎがピキーンとなって
痛みにびっくりしながら
「これが足がつるってことか・・」と
妙に感動したのを覚えてます
今じゃ日常茶飯事になって
特に感慨もないけれど
つりかけの時点で察知して
つる前に筋肉をほぐして
痛みを回避するのは
だいぶうまくなった気がします
今夜は昨夜みたいなことにならないように
適度に水分とって
寝る前にストレッチとかしてから寝ようっと
