痛みが強い時や 急性期や痛みが激しい時期にストレッチを行うと、症状を悪化させる可能性があります。
特定のストレッチで痛みがによって痛みが強くなる場合は、その動きを控えるようにしてください。
ストレッチをすることで炎症が起きたり痛みが酷くなる可能性があります。
ジャンプやランニング、コンタクトスポーツなどの激しい運動は休み
軽い運動や出来る運動から行うのが大切だと思います。
腰を無理に反らすストレッチなど腰部脊柱管狭窄症の場合、腰を反らす姿勢で症状が強くなることがあります。
逆にヘルニアの場合は前屈みになることにより、椎間板にストレスが加わり痺れや痛みになることがあります。
排尿や排便が困難な場合: このような症状がある場合は、ストレッチを控え、早めに大きな病院の整形外科を受診すべきです。
手術適応になる場合があるので排便・排尿障害がある場合は早めに病院を受診しましょう