頭痛には主に以下の3つのタイプがあります:
- 片頭痛: 脳の血管が広がることで引き起こされる。 脈打つような痛みと吐き気を伴う頭痛。ストレス解放時、寝過ぎ、寝不足、女性ホルモンの変動などが原因となる。
2・緊張型頭痛: 頭や首の筋肉の緊張により引き起こされる。 締め付けられるような痛み。ストレス、長時間の同じ姿勢などが原因となる。
3・二次性頭痛: くも膜下出血、脳腫瘍、うつ病など、他の病気が原因で起こる頭痛。 いつもよりも痛みが強い、激しい痛みという場合には医療機関での検査を行いましょう。 特に見逃すと危険な場合がある。
頭痛の予防と対処には以下のようなことが効果的です:
- 片頭痛の場合は、血管を広げる入浴や運動を控える。首や肩のマッサージ、温めなどで筋肉をほぐす
- 緊張型頭痛の場合は、ストレス管理、姿勢改善、適度な休息が大切になります。 ★長時間のデスクワークや同じ姿勢で作業する場合は、適切な椅子やデスクを使い、姿勢を正すことで首や肩の緊張を和らげることが役立ちます
- 頭痛や吐き気など特に女性に多くみられます。 痛み止めの薬での対処は内臓への負担、副作用を考えると少しでも避けたいと考えます。 まだ大丈夫と思ってしまいますが、少しでも施術などで楽になれればと思います。
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